“辨别情绪练习”打卡 第一天

    第1：今天晚上我因为女儿睡觉前对我生气、发脾气（孩子有情绪的原因是昨天她骑自行车摔了妈妈没有扶她，今天中午上学要自己骑自行车上学妈妈没同意）感到很愤怒。

    第2：这时，我通常会先好言相劝，如果两三次不管用我就会河东狮吼

    第3：我希望我不要把自己的焦虑情绪传递给孩子，我希望我能理解和接纳孩子的情绪，能够共情孩子的感受。我发觉我有些不能接受孩子的负面情绪。孩子一哭闹，我感觉自己就很烦躁。