一平方米的静心

《一平方米的静心》本书作者：莎朗·莎兹伯格，美国人，知名静心导师，这本书是作者为嘈杂职场定制的心灵静谧课。

教你在方寸之间，给世界降噪，让心灵重归正念。

心打开了，灵感和喜乐就进去了。

本书有原理，有境界，更有方法。

建成八大支柱，让快乐、宁静回归。

·诗意与效率并取，以优美姿态抵达成功。

·实现全身心疗愈，在温暖安宁中前行。

哪八大支柱呢？

分别是均衡、专注、慈悲、弹性、沟通与连接、正直、意义，还有开放的觉察。

这八个词听起来都挺好的，但是记不住，也不知道我们现在最缺到底是哪根支柱。回答一组问题，当你回答完这组问题之后，你就知道自己到底需要哪一根支柱。

首先，如果你发现生活已经和工作混在一起，好像没有下班这回事，有没有？下班也依然满脑子都是工作的事，也觉得压力很大。如果是的话，你需要的是均衡，balance。

如果你发现做A任务的时候，老想着B事情或者C事件或者D朋友或者E餐厅，就是你在做一个事的时候，满脑子想的都是后边的事或者前面的事，这时候你需要的是专注。

如果你发现自己其实非常讨厌某些同事，甚至让自己没格调地暗暗憎恨他们，总觉得ta们是无良症患者如果有的话，你需要的是慈悲。

如果你发现自己特别坚守立场，很难为别人做出一丝一毫的妥协，那么这时候你需要的可能是弹性。

你感觉到别人似乎都非常遥远，所有的人跟你都是公事公办，好像少了点什么？如果是的话，你需要的是沟通与连接。

你经常不确定某些事情是该做还是不该做，摇摆于道德、法律、伦理和利益之间？如果有这样的状态的话，你需要的是正直。

你对工作的无力感觉得越来越强，对自我对未来所面临的困难都充满了疑惑？如果是的话，你需要的是意义。

最后，如果你觉得日复一日都一样，太阳底下没啥新鲜事，工作只是混口饭吃，在很麻木地生活，这时候你需要的是开放的觉察。

感受一下自己需要哪根支柱？

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