这几年一直觉得很不舒服，但是去医院又查不出什么来，说白了就是处于严重的亚健康状态。后来去看了中医，吃了中药，情况有所好转。遂意识到已人到中年，该保养了。我先学习了《中医基础理论》，后来又学习了《黄帝内经》、《伤寒论》。随着学习的深入，我越来越意识到自己当年的生活习惯对身体的伤害有多大，也越来越后悔当年没有早早的了解一些基本的养生知识。接下来我将把我的学习体悟分享给大家，希望可以帮助大家活的更健康。
其实中医不仅有“养生”，还有“养长、养收、养藏”，不论养什么，目的都是为了延年益寿，提高生命质量。近年来，虽然中医养生越来越受关注，但是养生的正确方式却不是人人都明白。曾有人笑言，为了减少不健康的饮食作息习惯引发的焦虑，喝可乐要泡枸杞，熬夜时要喝凉茶。其实这真的是走入了养生的误区，也真的只能减少焦虑而已。还有人按照西方营养学科学养生，把食物中的热量和营养成分搞的清清楚楚，营养学认为水果富含维生素和某些微量元素，那就多吃水果；营养学认为小麦大米等主食热量高那就少吃或不吃主食。这样的养生，效果如何我不知道，但我知道的是，这些人肯定有一个凉肚子。
何种饮食才是营养而健康的？如何运动才不伤身体？如何睡觉才能得到充分的休息？敬请期待我接下来的文章。
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