你有时间总是不够用的烦恼吗？

  最近在和小伙伴们一起共读萌姐的《精力管理手册》，在社群里我们每天都会把看完的内容作一个语音复盘又或者是文字、思维导图的分享。阅读这本书最大的收获是：从此不敢小看与忽略精力管理。

  不知道有多少人是夜猫子，总喜欢把重要的事情堆积在夜晚才来完成。但是我们却经常忽略身体的能量电池以为它可以支撑我们要做的事情到最后一刻，而事实往往事与愿违。精力管理手册到底对我们有多重要？值得我们去了解、去意识，进而改变我们的思维？

  如果你也有时间总是不够用的烦恼，那么今天的内容非常适合你来听。我们就拿早起举例吧，最近多了很多小伙伴参加了我们的百日早起挑战赛。

  无论是已经坚持早起多年的小伙伴，亦或者是刚开始没多久早起的小伙伴，都磨拳檫掌地期待本次的挑战。但是从未参加过的小伙伴往往会错误地认为别人能够在4，5点早起，他也能做到，于是一个每晚都是1点才睡的人，一下子要从4点学习早起。

    大家觉得他能够坚持早起吗？这恐怕不能吧？为什么不能呢？这是因为他的能量电池只充了3个小时的电量，即使能够在4点起来，想必又会倒头大睡。

  这种既没规划、又低效的早起，最严重的后果是什么吗？就是3个小时的电量根本不足以支撑他处理一整天的事情，所以我们必须去意识与去改变。

  精力，是一个复合概念，它包括四个部分：体能、情绪、思维和意志。说白了，精力管理就是我们通过主动调整自己，让自己的精力可控，让精力为我们服务。充沛的精力能确保我们持续保持高效能的状态。

  那么精力管理它到底是一种天生就存在的能力还是说需要通过后天来培养呢？萌姐和大家分享道：精力管理不是一种一开始就能具备能力，而是在逐渐修炼自我的过程中形成的。你练习越多，这种能力就会越强。

  我们需要知道精力管理它是时间管理的前提，因为精力管理是一个能源，如果能源都没有，又谈何时间管理？精力管理它也是有一个模型的，这个模型萌姐称它为：精力管理的金三角模型。

  在数学这门学科当中，老师就说过只有三角形的稳定性是最强，所以它会被多次运用在建筑的建造上，例如：埃菲尔铁塔。而精力管理的“能量金三角”模型，这个模型的最底层是能量输入、中间是能量输出、最顶端是能量守恒。

第一，能量输入。包括：呼吸、饮食管理、睡眠和动作；

第二，能量输出。例如不稳定的情绪，让你产生内耗，所以要学会控制能量输出的节奏和力度。千万不要通过发脾气来解决问题，只有控制自己情绪波动的同时，才能为自己储存充沛的精力；

第三，能量守恒。所谓守恒就是要达到平衡的状态。每日让自己保持情绪的平稳，能为你带来的好处不是一般的多，有句话说得好，万事以和为贵，特别是与别人做生意，本来一件小事，由于自己或对方的情绪不稳定，而引发了自己坏脾气的爆发，后果是百害而无一利的。

    今天和大家分享了从不知道精力管理的重要性，到如何把精力管理做好，用以助力我们做好时间规划与实施。