《为什么精英都是时间控》之15-45-90

你有时间不够用的经历吗？你有注意力不集中的时候吗？

《为什么精英都是时间控》的作者提出了一个提高专注力的方法：15-45-90

作者认为我们单次注意力集中的时长是有限的，他研究发现每15分钟我们就需要小休息一下，每45分钟我们就需要大休息一下，而90分钟就是成年人专注力持续时间的极限。

当然，对于具体的个人，这个时间会有偏差。

基于这个现象的存在，作者提出我们要找到自己专注力持续的时间，顺势而为。