阅读的准备——《洋葱读书法》读后感1

阅读的准备——《洋葱读书法》读后感1

《洋葱阅读法》这本书开启了我对阅读的全新认识。本书总结出了最全面的阅读方法论，让我学会去管理知识，化知识为己用，不断实现拓展人生的可能性。

这种阅读的方法可以帮助每个人建立自己的知识体系，打造自我知识IP。

下面从学习与阅读，阅读的一些说明，简单阅读方法，阅读与成长，7个阅读建议五个方面讲讲前言和第一章的内容。

我觉得这部分是阅读前的准备，从阅读与学习成长的关系，从我们的大脑、身体工作的特点，让我们明确阅读的重要性，并使用好自身的特点来阅读。

学习与阅读

学习的4种途径：人、网、事、书。人就是人脉，身边的“大神”，熟悉的朋友。网就是网络——碎片化知识，一些公众号文章，APP(知乎、得到等)。三是“事”就是边做边学习，将做的事情系统化讲出来。四是“书”，就是阅读，相比较而言，阅读的成本是最低的。

阅读的一些说明

阅读最核心、最基础的要素：人、读物、输出。当我们无法好好阅读时，可以从这三个角度去调整。小六哥的方法也是围绕这三个要素来讲得。

阅读三阶段

第一阶段，快速阅读学习期，可以帮我们进行大量的阅读，并且提高阅读速度。

第二阶段，体系化，让我们可以进行系统的学习。

第三阶段，融合，把阅读变成生活的一部分。当我们想要了解什么、学习什么的时候，我们可以自然而然的通过阅读来得到帮助。

阅读的本质就是在可以利用的时间里，以你自己能理解的程度去学习。

简单阅读方法

一个阅读的目标+好奇心+行动力，让我们成为一个有料有趣的人。

和朋友沟通交流，分享书本知识。

完成比完美更重要。有书先读起来。

阅读与成长

大脑有三层，从内到外分别是爬虫脑(本能应激反应)、哺乳脑(情绪)、大脑皮层(理性脑)。如果你对阅读的材料不感兴趣，你的爬虫脑会不太愿意行动,你的哺乳脑会有反抗情绪，你的大脑皮层自然接收不到有效的信息。所以阅读一定要找到自己的兴趣点，或者阅读这本书的目的。

这里有一个兴趣金字塔的概念

图片来自《洋葱阅读法》

举例说明一下哈。比如你爱看韩剧，如果仅仅是停留在男主很帅、女主很漂亮，这就是感官的兴趣。如果你因为喜欢，然后研究一下电视台的剧种差别和类型，甚至你开始写一些分析类的文章，这时候你就上升到了学习的兴趣。你了解了相关的内幕、男女主角的新闻和这部剧的影评以后，你可以做一个专业人士，比如专业的娱乐记者，这就是最上层的职业兴趣。

我们可以不断发现兴趣，培养兴趣，将兴趣一层层加深，人生就会多一种可能。这也是阅读能拓展人生无限可能的原因之一。

7个阅读的建议

建议1:了解大脑的偏好

（1）简洁化。清晰的、简洁的示意图，手绘的书中核心观点更受大脑喜欢。

（2）结构性强。结构化的内容更容易被大脑记住，比如《习惯的力量》，本书只讲了3个要点，每个小点下3~5个小点，这样比起20万字的书，我们更愿意看这种结构化的内容。

（3）图像化。大家都知道《圣经》里的故事“最后的晚餐”，你是愿意读《圣经》中大段的文字还是愿意看达芬奇的画呢？

（4）奖励自己。奖励自己除了外在的奖金或大吃一顿，也可以把读书心得发到朋友圈分享，例如这本书读了哪些内容，给他打几分，需要阅读多长时间。这会是对自己的一个小肯定。

建议2:控制好你的精力

时间管理的本质是精力管理。我们有不同的角色，这些不同角色就决定了我们每天要花相应的精力来应对。了解自己一天的精力分配情况，在精力允许的时间内阅读。否则很低效，更多是心理安慰。

建议3:控制好你的注意力

比如说一边阅读，一边标记，标记一些关键词，这样有助于我们及时查找与复读。

那如何去寻找关键词呢？

可以在阅读一本书之前，在目录和序言里，确定有哪些关键词需要关注。这样也有助于我们抓重点。也可以用标签纸写了贴在书上。

带着问题和目的去读书，这样一来就能快速从书中很快找到需要的内容。

建议4：提升你的专注力

只专注于做一件事情特别重要。如果你同时做很多事，就会纠结。这时，大脑理性脑和感性脑就会开始“打架”。

就会出现这样的情况：我们有一堆事情要做，但是大脑在短暂的崩溃后会选择打一局游戏或者去看一些电视剧或综艺节目，这就影响了效率。

我们可以借助于番茄钟、锻炼或者冥想来使我们重新进入状态。通过关注身体来达到状态的调整。

这也是一种“禅”的练习。在特定的时间里只专注于一件事情，并努力做到极致。

建议5：锻炼你的记忆力

图片来自《洋葱阅读法》

记忆的过程：瞬时记忆——短时记忆——长时记忆。只有进入长时记忆的东西才能放在我们这个大脑的存储硬盘里，否则就会被忘记。

那我们该怎么办才能使这些知识进入长时记忆呢？我们需要反复的提取和存储才能做到，例如分享、写卡片、写笔记、再读一遍等。也可以在阅读的时提炼重点，加入一些个人的观点，然后再去重构一遍。

有一句名言“一位教师真正学会一个知识的时候是他在教学教学生的时候”。

分享是反复的学习过程，这里我们可以看一个吸收的金字塔。

图片来自《洋葱阅读法》

要掌握一个内容，反复熟悉就好。

建议6：面对你的压力

压力来源于我们当下的技能无法满足我们所面对的问题。

阅读的三种状态：焦虑状态，无聊状态，心流状态。

如何调节呢？

压力太大，技能又不够时，可以降低难度，了解自身的节奏。举例：阅读《西方哲学史》感觉有难度，可以先阅读《苏菲的世界》，如果觉得《苏菲的世界》有难度可以找一本图解版的来阅读增加一些趣味性。

例如研究系统思维，可以先从一些入门的书籍开始，古典老师《跃迁》，还是觉得难可以去看《第五项修炼》。

入门之后，有两个选择：一是更广泛的阅读，把跟系统思维相关的书再读一遍；另一个是寻找某一个领域，增加阅读的深度。

图片来自《洋葱阅读法》

当你面对压力时要从简单的内容入手，再一点一点的加大难度，可以慢慢进入心流状态。

这个纠正了我一个阅读的误区，我读书总想读经典，要看就要看最牛的，每次买了很难的书总是看两眼就束之高阁。这种循序渐进的阅读方法才能真正提升我们的阅读能力

建议7：养成阅读的习惯

养成了一个阅读的习惯以后，到了固定的时间，我们就会习惯性的做事情。

比如说小六哥每天阅读2.5小时，早上6:30直播前后各阅读30分钟，午休前阅读30分钟，下午去咖啡馆阅读30分钟，晚上睡前再读30分钟。到了时间点就会自然而然拿起一本书来读。

有人说每天阅读半小时不太容易呐。其实算一下每天阅读5分钟，一秒读10个字，60秒600个字，300秒（5分钟）3000个字，一本书平均7万字，每天5分钟，大概23天读完，一年大概可以读16本。

我们可以用这样的方法来培养自己阅读的习惯。在一天里选个最适合的时间点，第1星期每天用5分钟阅读，第2星期每天10分钟，第3星期增加到每天阅读15分钟以此类推，并且制定一个学习阅读分享的计划。

《习惯的力量》说习惯养成需要三个条件：提示；行动；奖励。可以用这种方式慢慢培养。

图片发自《洋葱阅读法》

一种习惯是一种生活方式，也会养出一个人的气质。阅读习惯是性价比最高的化妆品，它可以装扮我们的内在与外在。强迫自己养成阅读的习惯，让我们去认识真正的美。