如何训练你的大脑

如何训练你的大脑

今天在朋友圈里看到这样一句话，手机一点都不好玩，看过后我突然也觉得好像手机没有什么可以值得让我期待的，也没有什么事值得自己必须现在做的，好像只有读书才是目前最重要的事了。是的不得不承认我有很多重要不紧急的事情需要我在长时间内将自己积淀，厚积薄发。

周末看了《洋葱阅读法》，文中对于阅读有七条建议，内容如下：

一、首先需要充分了解大脑的偏好，你会发现大脑对于那种复杂的事物往往都会有一种抗拒感，所以大脑更偏爱那种简单明了的事物，如果再加上一点结构性的东西，配点漫画类的可能更会使我们的大脑更愿意调配我们的身体去做某件事，最后别忘了不忘奖励一下自己；

二、控制好你的时间，对于当天的待办清单你每天都会完成吗？所以说要有计划的知道今天如何处理安排你的时间，比如：下班路上，午休过后等等，充分计划后你可能会有意想不到的收获；

三、利用好你的注意力，知道自己此刻读书是为了什么，带着问题和目的去读书，这样自己的注意力都会在问题上面，也能更良好的聚焦；

四、提升你的专注力，就是在一定的时间里只做一件事，比如读书，可能很多人都会说读书太难了，我实在是没办法坚持读下去，这是很多人的通常状态，但是当自己理性脑和感性脑一直坚持没有确定的时候，你就可以选择借助一些工具，番茄钟就是一个不错的选择，不过我最近使用的是forest这个软件，之所以会选择它是因为这个软件就是类似于种树，也就是我要在一个番茄钟里才能把这棵树种活，如果我中途做其他事这棵树就会死掉，当然肯定不想那样，所以每次想分心拿手机时，一想到树就会死掉，就会乖乖的继续看书。

五、锻炼你的记忆力，可能又会有很多人说我的记性不好怎么办，看过的书给没看是一样的，我该怎么办。有一句名言是这样说的：“一位教师真正学会一个知识的时候，是他在教学生的时候”。是的，当我们想要记住某种重要内容的时候，反复熟悉就好。

六、学会面对你的压力。有压力就会感到焦虑，我们之所以这样，是因为我们当下的技能无法满足我们所面对的问题，而这些问题永远多于我们想学的东西。建议是当我们面对压力的时候，要从一些简单的内容入手，再一点一点地加大难度，就可以慢慢进入心流状态，一旦进入心流状态，就不会觉的阅读是一件枯燥和有压力的事情了。

七、养成阅读的习惯，就像每天早上刷牙，按时吃饭那样等等，对于阅读，从包里带一本书开始，每天翻一翻开始。

在这本书里还超级喜欢这一句话“完成比完美更重要”，这句话充分说明了一个人的行动力是有多么重要，比起想3小时的计划，踏出第一步才是最大的进步。加油哦