图|圈儿Sammy 文|圈儿Sammy 编辑|木木
| 01 高凶浩劫
这周四，圈儿下班后去看了在香港提前上映的《摩天营救》（在香港叫“高凶浩劫”）。片中强森饰演了一个少了半条腿的前海军特种兵，退役后担任香港最高楼的保安主管。在摩天大楼被烧得面目全非、自己深受怀疑为纵火犯的时候，突破重围飞跃到高楼，最后不仅挽救了家人，还解决了坏人。好莱坞工业大片的超强特效依然震撼，作为娱乐大片我给9分！
之前圈儿在沙田广场恰巧碰到巨石强森来做宣传，加微信可以看到强森的小视频哦！真人感觉没有电影里面那么大只~
《摩天》这部片子处处强调家人的重要性
电影里面有两个点让人记忆最深刻：第一个是强森以超强体力在超高空“花式作死”。第二不得不说一下强森“背后的女人”，片中的主人公家庭成员们在危机中互相扶持，共同渡过难关。除了稳重靠谱的爸爸，妈妈也是智商x体能双在线，非常难得！
特别想分享一下饱受吐槽的强森之跃：
家庭可能是能改变抛物线的因素之一
为了家人，强森单脚爬高楼
不过令我觉得不可思议的是，在那么险恶的困境里面，强森居然能够冷静思考怎么去应对这些困局！（忍不住吐槽充满违和感的最后破局逻辑，哈哈）我想除了这栋摩天大楼的安保工作是其本职工作以外，更重要是他真的超级爱他的家人。
| 02 你应该猜不到，强森也曾受抑郁症困扰
强森曾经获得6次WWE冠军，是一名世界知名的职业摔跤手。进入演艺圈后，“巨石”（The Rock）就是强森的名片。
一天吃7餐才能练就的强悍体魄（据说有4顿是鳕鱼）
不过，大家可能想不到的是，上天下地无所不能的强森在少年时期也曾受抑郁症的困扰。
巨石也崩溃：因为受伤职业足球梦碎、女友分手、母亲自杀未遂
那时强森还只是个15岁的孩子，由于一些原因，他和母亲被赶出所住的公寓。几个月后，母亲居然动起了自杀的念头，居然当着强森的面冲向车流！
虽然成功阻止了妈妈自杀，但是这个可怕的事情在他心里面埋下了抑郁症的种子。
据他自己所说，当年他得了抑郁症之后，并没有没有觉察到这是一种心理疾病，只是长期处于一个十分低沉的情绪之中，不能自拔。
庆幸的是，最后他克服了抑郁症，并成为了世界级巨星。
现在的强森已经是三个孩子的父亲了，ins上巨石的父爱都要溢出来了
| 03 抑郁症是一种情感障碍疾病
抑郁症是一组严重影响人们生活质量的情感障碍疾病.
世界卫生组织在2012年发布的一份题为《抑郁症：全球性危机》的报告中指出，抑郁已成为中国第二大负担疾病，预计在2030年将上升至世界疾病负担首位（疾病负担，是疾病、伤残和过早死亡对整个社会经济及健康的压力）。
大家可以通过下面的数据了解一下抑郁症的严峻情况：
抑郁症是非常可怕的东西。
抑郁症是一种常见情感障碍疾病，其特点是难以排遣的悲伤和对本来热衷的活动了无兴趣，伴随着无法从事日常活动，时间可持续14天或更长。
抑郁症还会导致气短、嗳气、打嗝、胃胀、便秘、腹泻或者女性月经不调、内分泌紊乱等全身问题，但很多患者不知道这一点
此外，抑郁症患者通常伴有以下症状中的若干种，例如丧失活力、食欲改变、睡眠增多或减少、焦虑、注意力减退、优柔寡断、焦躁不安、自觉无用、内疚或绝望，以及产生自残或自杀的想法。
以下是“1分钟自测是否患上抑郁症”的题目，大家可以测试一下哦~
1分钟自测是否患上抑郁症
抑郁症是一个非常容易被大家忽视的疾病，普通大众会认为抑郁症只是一个情绪问题。但是实际上抑郁症并非“想不开”，而是一种跟大脑相关的疾病。
当患者大脑发生了生物学改变，例如5-羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素等神经递质出现下降，神经细胞之间信号传递出现问题，导致控制情绪、认知、躯体功能的各个神经环路出现问题，抑郁症就容易发生。
抑郁症与神经递质减少有直接联系（上图并非医学图，仅为方便理解）
| 04 “产生愉悦情绪的信使”：5-羟色胺
由于研究已证实抑郁症患者存在5-羟色胺及其代谢产物水平异常，5-羟色胺的再摄取是治疗抑郁症的重要环节，圈儿在这篇文章将主要介绍5-羟色胺这种神经递质：
可以控制负面情绪的神经递质：5-羟色胺
5-羟色胺是一种抑制性神经递质，一旦浓度过低会导致许多负面情绪的出现，比如渴求、焦虑、强迫、攻击性和抑郁。
色氨酸是5-羟色胺的生产原料，可以通过食物吸收到人体。虽然提高体内色氨酸量含量不等于能够直接提高人体制造5-羟色胺的数量。
但无论如何，适当食用富含色氨酸的食物（如：香蕉）对于调节情绪是有用的。
| 05 防治抑郁症
抑郁症不好预防，对于我们自己来说，能做的就是均衡饮食和保持心情愉快
抑郁症是一种疾病,而不是一种性格弱点。
目前国内只有很少一部分患者能够得到正确治疗。圈儿在这里要呼吁一下：以药物为主，结合心理治疗或物理治疗的方法才是治疗抑郁症的正确方案，有病一定要去看医生呀！
我是圈儿Sammy，香港中文大学硕士，健康生活践行者。
这是一个轻松愉快的健康科普手绘漫画号。希望我身边所有的人都能够在这里获取有用的健康建议。我是圈儿，谢谢你的阅读。
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