如何做月复盘？

上篇文章里，我们向大家介绍了复盘的入门知识：

上文提要

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接着我们着重介绍：如何做复盘？

简言之，复盘的步骤可以分为以下三步：

本文大纲

我们来学习第一步。

Step1：建立复盘的仪式

一、什么是仪式？

仪式就是做正事之前固定的让自己快速进入状态的流程。上课时起立敬礼、开会时放国歌、颁奖时有典礼，很多服务行业早会要跳舞等等。这些仪式虽小，但却会让我们快速地进入到当下的情境当中。

事实上，仪式远不止上面的典型场景，生活中的仪式处处可见：早上起来洗脸刷牙，表示一天的开始；面试之前冲着镜子里的自己喊加油，表示要打起精神来；意识到心情不好深呼吸，表示要调整状态；再比如我本人，一带上套袖就充满干劲；等等等等。

所以你明白了，所谓仪式，就是让自己快速进入状态的小动作。

二、如何建立复盘仪式呢？

你需要准备以下条件：

1. 时间：固定一个每个每月检视的时间，并设置循环闹钟。比如，我的固定时间是每周六和每月最后一个周六的早晨。

2. 场地：书房、咖啡馆甚至床上，你喜欢就行。

   
   好吧，我承认我的场地有点乱……
3. 工具：A4纸、效率手册、一支彩色笔或一个手机app。我用的是印象笔记的晨间日记模板。
4. 保障：30分钟不被打扰的时间。因为要总结，所以不能被打断。这就是我选择周六早晨的原因，没有早读且家人都没醒～
5. 音乐：放上一段你喜欢的背景音乐或白噪音。当然你需要单曲循环而不是顺序播放，否则会被牵走注意力。我今天试了一个钢琴曲，效果奇佳！
6. 预备：倒好水、上完厕所。中途不能离开。
7. 番茄钟：拧上25分钟到半小时。建议用机械钟而非手机app，相信我，你只需要倒计时的压迫，根本不需要统计。

三、你可能会遇到的坑

第三个坑：该做复盘的时候，忙得抽不开身怎么办？

遇到这种情况，你可能会：

• 放弃。小心，一旦放弃，就相当于破坏了一次仪式；而只要被破坏，该仪式就不再被你信任，离放弃复盘也就不远了。
• 延迟。等忙完了了回来补？得了吧，你是忙不完的，结果跟放弃无异。
• 排除万难，不惜代价完成！你是新手吧？复盘是帮你不是害你的，你这样搞是三分钟热度，无法长久的。

那那那，那怎么办？

要温柔地坚持。

• 先做三分钟的迷你复盘，保证仪式不被打破；
• 忙完后再把复盘补充完整。

其实所有的习惯养成都是这个原则。比如说你下定决心每天早上跑步，但有一天下雨了，你怎么办？

换上跑鞋，在室内走一走也算！一定要兑现自己的承诺！这条很重要！很多人之所以养成失败，就是因为不把自己的承诺当回事，说话像blowing wind！

作业2：你决定用来复盘的场地是哪里？欢迎留言。

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