早睡早起-这是一件大事

懒惰是本能，想办法抑制它。充分安排好各种家庭事务，让自己耽误不起，否则就是损失。让后果鞭策自己。

早起难，早睡更难。晚睡现在就是大习惯，尤其是媳妇晚睡，到点了，自己竟然没有睡意，还很精神。这就很麻烦了，就是不停的玩手机，就会又过了90分钟左右。这就是早起不了的根源。以后提前上床进去休息状态。不玩手机写总结日记。就想慢跑一样，坚持多少是多少。

早起不了是紧迫感不强。早起做饭，看书，至少做平板撑。4.30醒，4.40起，5.00跑。期间最大的敌人是看手机。5.50停，6.00回，6.10洗完。6.25出门。在班车上写文章，总结，吃早餐。

这次一总结，果然发现问题，就是手机占用时间过多，还有淘宝。人工智能加持的新闻，购物，让人欲罢不能啊。想要啥就来啥，只抵人性，这也是时间和财务破产的原因，限制时间吧。有需要才看才买。