1 长袖速干衣 2 运动羽绒背心 3 轻薄羽绒服(5km后脱掉) 4 抓绒压缩裤(迪卡隆100+即可) 5 压缩裤外面套一个运动短裤防风 6 魔术头巾护脖子 7 帽子+手套
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踏上跑道,是一种选择。离开起点,是一种勇气。驰骋赛场,是一种胜利。 11月了,冬天跑步更好,更能减肥,因为脂肪分两...
避免小腿粗 一般不会,如果出现可以提前注意以下问题 1·跑步姿势不对, 垫脚尖跑步,长时间会出现小腿粗 2.注意跑...
跑步VS吃 跑前一小时内不过多进食,可以使用易消化易吸收的食物,补充,大约300到500卡的高碳水,地址并含有一定...
平时训练受小伤,如何处理 一,休息 二,冰敷 受伤后的24到72小时内都要进行冰敷,因为受伤的1到3天是急性出血期...
在古希腊的奥林匹亚山上,有一个著名的标语:如果你想更聪明,跑步吧!如果你想更强壮,跑步吧!如果你想更健康,跑步吧!...
跑步的姿势 姿势正确可以减缓疲劳,避免跑步受伤,以下18条建议是美国三届国家奥林匹克教练尼克拉斯‘罗曼诺夫博士所提...
5月1号~5月7号 这周看了3本书《跑步圣经》《完全写作指南》《在轮下》只有跑步指南看完了,但是没记住多少 看小说...
本文标题:冬天跑步指南
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