《清醒思考的策略》第八章节:内省错觉,附标题——你要把感受当回事,但不是自己的感受。
不要跟着感觉走,感情世界是一片深邃的森林,如果跟着自己的感受踏进这片森林,那么你必将迷失方向,最终身陷情绪、思维碎片和躁动感的泥沼。
特别是负面情绪,尤其是自我怜悯、焦虑和嫉妒,其毒性十分强大……你越是有意识地驱赶、沉浸负面情绪,这种情绪便会越发强大。
当情绪来时,是我们的“情绪小孩”在向我们撒娇,试着想像有另一个“中立的我”,在内观“情绪小孩”,不批判不紧张……不动心不起念,随他来随他去……太激烈时,可以跟他对对话……万不可由他控制住做为成年的我们,进而做出一些得不偿失的事来……
想起王阳明的四句教“无善无恶心之体,有善有恶意之动,知善知恶是良知,为善去恶是格物”,心本无善无恶,皆由念起,做回本心就好了。
写到这里,突然想把这几年的心理学放下,有种悟道“看山是山,看水是水;看山不是山,看水不是水;看山还是山,看水还是水。”以前认为世界是我的表象,现在内心不动才能看见真实的世界,听见真实的心跳!
走这一遭,也是经历……愿所有的都算数,一切都是最好的安排!
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