呼吸元气以求仙，
仙公公子已可前，
朱鸟吐缩白石源，
结精育胞化生身，
留胎止精可长生，
三气右徊九道明，
正一含华乃充盈，
遥望一心如罗星，
金室之下可不倾，
延我白首反孩婴。
《黄庭经》第20章注释：
【呼吸元气以求仙】采飞根玄晖，吞五芽，挹九霞，服食胎息之道，谓天地阴阳四时五行之气。
【仙公公子已在前】则诸神真皆现前。
【朱鸟吐缩白石源】朱鸟，舌象。白石，齿象。吐缩，导津液调阴阳之气，流行不绝，故曰源也。
【结精育胞化生身】结胎化身仗此。
【留胎止精可长生】《真诰》曰：上清真人口诀，夫学仙之人，安心养神，服食治病，使脑宫填满，玄精不倾。然后可以存神服气，呼吸三景。
【三气右回九道明】三气谓三丹田之气。右回言週流顺绪，调和阴阳，则四关九窍，通流朗彻而无病也。
【正一含华乃充盈】存正守一，神气华荣，故能充满六合。
【遥望一心如罗星】存见心神居在城中，如天罗之星相拱抱也。
【金室之下可不倾】谓心为周身元气所拱抱，无所倾倒，为心得一则正所致。
【延我白首反孩婴】内指事谓童颜不死。
呼吸元气以求仙， 仙公公子已可前， 朱鸟吐缩白石源， 结精育胞化生身， 留胎止精可长生， 三气右徊九道明， 正一含...
《黄庭经》，又名《老子黄庭经》，道教养生修仙专著；内容包括《黄庭外景玉经》和《黄庭内景玉经》；两晋年间，新增《中景...
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本文标题：《黄庭经》20章 内景·呼吸
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