现代人的生活中,失眠的情况越来越普遍。据研究,将近6成以上的人曾经失眠过。面对失眠,人们总有五花八门的方法,包括喝牛奶、数绵羊、喝酒等等,这些方法实际上对因褪黑素分泌过少,而引起的失眠起到的作用并不大。下面就让我们一一来分析吧:
睡不着,汤臣倍健褪黑素比这几个方法管用!
1、数绵羊
据说西方流行数羊是因为绵羊的英语发音与睡觉的英语发音相似,那我们中国人是不是该数水饺呢?据调查,很多人数着数着就把自己给饿醒。
数绵羊的时候相当于让到大脑不停计数,脑细胞会更加活泼,入睡就更加艰难了。与数绵羊类似的数数也是同理。
2、喝牛奶
牛奶高蛋白高钙,是一种营养丰富的饮品,但是助眠实在是无能为力。越来越多实验表明牛奶更多地是起到安慰剂的作用。
3、喝酒
喝酒还不如喝牛奶,牛奶虽然不助眠,但毕竟对身体没什么坏处,酒精就百害无一利。酒精有强烈的利尿作用,会让大脑组织因为脱水而收缩,导致剧烈头痛。如果你要补充水分缓解头痛,正在恢复的中枢神经又会变得对光线和声音极度敏感,更难入睡了。
睡不着,汤臣倍健褪黑素比这几个方法管用!
既然以上三种方法都不管用,那要怎么办呢?失眠的时候可以下床看一本轻松的书、听一段安静的音乐等等做一些不激烈的活动,还可以吃汤臣倍健褪黑素。
褪黑素是一种主要由松果体细胞合成和分泌的吲哚类神经激素,助眠是它最基本的功效,在中国它有一个更加响亮的名字,脑白金。它以24小时为周期分泌,受光线影响很大,呈明显的夜峰昼谷节律特点,它就是大脑向机体发出睡眠的一个信号。
褪黑素是维持正常生理节奏的重要物质,也是调整生物钟的活性物质,如果褪黑素分泌异常,就会引起睡眠障碍。
实验证明外源性补充褪黑素能够改善体内褪黑素的分泌水平,汤臣倍健褪黑素每片含有2.8㎎褪黑素,褪黑素含量丰富,进入人体之后,能够帮助维持人体正常的生物钟,提高睡眠质量。
汤臣倍健褪黑素食用便利,每天在睡觉前食用一片,就能调节睡眠,安全无副作用,非常适合睡眠状况不佳者。
失眠了怎么办?别再沉迷数绵羊、喝牛奶、喝酒,赶紧来一片汤臣倍健褪黑素吧。
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