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被微信好友删除

被微信好友删除

作者: 许佳读书 | 来源:发表于2023-11-25 20:38 被阅读0次

    最近被一个好友删除了,此“好友”非彼“好友” ,新媒体时代,微信加进来的我们都统称之为“好友” ,但其实连“友” 都算不上,更不用说“好”了! 

    删除我的这位“好友”是上午加的,下午还是晚上可能,具体时间不知晓,就把我删了,本身这是一件很小的事情,我也不会介意这样一个“熟悉的陌生人”的行为,但是有些其他因素的出现,导致了我对于“被删除”这件事产生了情绪,满分是10分的话,这个情绪值大概是4-5,其实也算是比较大的情绪了,但是情绪指数很快就下来了。

    学习成长,学会认识情绪,接纳情绪,管理情绪,而非没有情绪,所以每当情绪来的时候,我们可以先去识别情绪,我们的感受是什么,导致这样的负面感受的原因又是什么,识别情绪后也无需对抗,接纳并管理(释放)即可。

    故事是这样的,又一位姓夏的女士,经朋友介绍参加我们的线下精读一本书活动,APP报名,我加了微信联系并询问相关事宜后,清晰的告知我们的活动是付费活动,并未得到回应,我也习惯了多数人会用这样的方式和陌生人互动,我想着也许对方会来到现场参加活动,也许不会,都随意随缘就好! 

    但事情是朝着这个方向推进的,这位夏女士,来到现场参加活动,整场表现还是不错的,参与度也比较高,晚上和伙伴沟通后才知道对方依然没付费,倒也无所谓,那就再联系一下问问对于本场活动的反馈,没想到,这位朋友把我删了,当下情绪就起来了,和伙伴交流讨论后,想想罢了,也许有很多我们不知道的原因,我也不愿意将宝贵的时间浪费在不值得的人和事上面!

    下午和伙伴开会,探索了这个部分!

    同样一件事情,每个人的处理方式是不一样的,比如玉子表达说:如果自己遇到这样的状况,就会加微信询问为何要删掉自己? 而我则是第一时间去评判对方,这个人是有许多内在的问题没有处理的,并且我用自己的价值观去评判对方,这个人是没有善意的等等! 因为内在对对方有评判,所以就会有消极感受出现,消极的感受会带来语言和行为,也就是行动,正如我会和玉子就这个问题展开讨论,当然我们的讨论是基于我们对这件事情的看法,判断一下我们底层的价值观是否一致,通过发生的一些事情,来判断三观是否一致,从这个角度来看,这件事情的发生还是有很多积极意义的,一切都是最好的安排! 

    这个人,这件事本身没有意义,是我们的积极探索,沟通和交流赋予了它意义,这是一件很有趣的事情,如果凡事都可以这样去思考,去回应,那就真的诠释了,事情没有好坏对错,全看我们怎样去解读!认知行为疗法的底层原理,就是这个!

    感恩一切遇见!

    祝福自己,也祝福所有人! 

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