最近被一个好友删除了，此“好友”非彼“好友” ,新媒体时代，微信加进来的我们都统称之为“好友” ，但其实连“友” 都算不上，更不用说“好”了！
删除我的这位“好友”是上午加的，下午还是晚上可能，具体时间不知晓，就把我删了，本身这是一件很小的事情，我也不会介意这样一个“熟悉的陌生人”的行为，但是有些其他因素的出现，导致了我对于“被删除”这件事产生了情绪，满分是10分的话，这个情绪值大概是4-5，其实也算是比较大的情绪了，但是情绪指数很快就下来了。
学习成长，学会认识情绪，接纳情绪，管理情绪，而非没有情绪，所以每当情绪来的时候，我们可以先去识别情绪，我们的感受是什么，导致这样的负面感受的原因又是什么，识别情绪后也无需对抗，接纳并管理（释放）即可。
故事是这样的，又一位姓夏的女士，经朋友介绍参加我们的线下精读一本书活动，APP报名，我加了微信联系并询问相关事宜后，清晰的告知我们的活动是付费活动，并未得到回应，我也习惯了多数人会用这样的方式和陌生人互动，我想着也许对方会来到现场参加活动，也许不会，都随意随缘就好！
但事情是朝着这个方向推进的，这位夏女士，来到现场参加活动，整场表现还是不错的，参与度也比较高，晚上和伙伴沟通后才知道对方依然没付费，倒也无所谓，那就再联系一下问问对于本场活动的反馈，没想到，这位朋友把我删了，当下情绪就起来了，和伙伴交流讨论后，想想罢了，也许有很多我们不知道的原因，我也不愿意将宝贵的时间浪费在不值得的人和事上面！
下午和伙伴开会，探索了这个部分！
同样一件事情，每个人的处理方式是不一样的，比如玉子表达说：如果自己遇到这样的状况，就会加微信询问为何要删掉自己？ 而我则是第一时间去评判对方，这个人是有许多内在的问题没有处理的，并且我用自己的价值观去评判对方，这个人是没有善意的等等！ 因为内在对对方有评判，所以就会有消极感受出现，消极的感受会带来语言和行为，也就是行动，正如我会和玉子就这个问题展开讨论，当然我们的讨论是基于我们对这件事情的看法，判断一下我们底层的价值观是否一致，通过发生的一些事情，来判断三观是否一致，从这个角度来看，这件事情的发生还是有很多积极意义的，一切都是最好的安排！
这个人，这件事本身没有意义，是我们的积极探索，沟通和交流赋予了它意义，这是一件很有趣的事情，如果凡事都可以这样去思考，去回应，那就真的诠释了，事情没有好坏对错，全看我们怎样去解读！认知行为疗法的底层原理，就是这个！
感恩一切遇见！
祝福自己，也祝福所有人！
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