抗衰老的8个小习惯

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衰老是人生不可逆转的一个过程，只不过每个人的情况不一样，出现时间的早晚和具体表现不一样罢了。

健康的生活方式，对延缓衰老是有所帮助的。看到一篇文章，抗衰老的8个小习惯，在此分享给大家。

少用香薰产品

香味蜡烛中含有几种会加速人体衰老的生化酶。这是因为，在点燃香味蜡烛的过程中，各种致癌物质和加速衰老的化学物质，如苯和早苯，就会被释放出来，在房间中徘徊不易散去，吸入人体，导致早衰。

戒烟

烟草中含有4000多种有毒物质，它对人体衰老进程的负面影响最大。长期慢性暴露于烟草环境中会引发一系列与年龄老化相关的疾病，如动脉硬化和肺纤维化。

寻求解压途径

慢性心理应激状态会导致很多与年龄老化相关的疾病。为了减轻压力的毒性作用，人们可以尝试瑜珈、深呼吸和冥想。经常参加达到出汗状态的有氧锻炼也能缓解压力。

食用有机食品

尽量避免食用精加工食品，添加到精加工食品中的磷酸盐会加速人体老化进程，削弱骨胳的力量，甚至还会此发早亡。应尽量选择新鲜的有机农产品。

不吃添加糖

研究显示，吃糖过多会导致葡萄糖分子与胶原蛋白中的蛋白质粘合，这种黏性会让皮肤中的弹性纤维变得僵硬，形成皱纹和斑点。

多和朋友交流

研究发现，孤独感有损健康，让人难以应对人生的挑战，随着时间推移，它还会加速衰老进程，引发心脏病和高血压等疾病。

远离碳酸汽水

汽水中的糖分会加速衰老，碳酸汽水中含有磷酸盐，会引发心脏和肾脏功能出现问题、肌肉萎缩和骨质疏松症。有研究显示，体内磷酸盐超标的老鼠比磷酸盐含量正常的老鼠早亡五周。

少用化妆品

用来掩盖皱纹的化妆品实际上会加速衰老进程。有研究表明，用于个人护理用品和药品中的对羟基本早酸酯（一种防腐剂和灭菌剂）会成为雌激素的干扰物，致使女性提早进入老化状态。