不知道从何时起，有一句话特别流行，“明白了很多道理，却还是过不好这一生”，这句堪称心灵毒鸡汤的话，反映出一个普遍存在的现象，很多人听到或者看到一句话，觉得自己明白了，也知道做到了可以让自己变得更好，但通常是实践了几天就放弃了，或者是根本就没有去尝试，比如运动、早起、看书，这些基本上是每个人都明白和想要去做到的事，但往往事与愿违，稍作尝试就放弃了，出现这种情况很正常。我对这句毒鸡汤有三点理解：一、大多数人对这句话的理解，是要打一个引号的，比如“运动可以让身体健康”，但很多人并不能理解运动会确切的带给身体什么变化，他们不知道运动可以分泌内啡肽和多巴胺，这两种激素可以带给人幸福感，缓解人的紧张情绪和压力，他们不知道运动可以加速血液循环，清除体内代谢废物，适量的无氧运动可以增加肌肉含量，提升基础代谢率，适量的有氧运动可以有效的分解和消耗体内堆积和存储的脂肪，运动还可以增强人的协调性、平衡性、力量、体能、肌肉的延展能力等等。
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明天开始练习阿斯汤加 啦啦啦
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本文标题：阿斯汤加带给我的变化和我对阿斯汤加的理解
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