2017.12.13 唯有源头活水来

#复盘第33天#

古圣贤之源：为小善，绝小恶

运动是件小事，晚睡也是件小事。然而经过时间的积累就并非小事了。我们常说的老话“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”不仅仅是建立在捡一张纸，扶老奶奶过马路，不拿人一针一线这些明显的善恶之上，更要延展到生活的好坏习惯上去。

优秀的笔记法在短期并不能看出什么功效，但日积月累，就能简化你最后复习的步骤，节约你最后的复习时间，提高效率，让一切更加有条不紊。类似于蝴蝶效应，微小初始条件的改变使得整个系统产生巨大的反馈效应。

而我们常常却想今天背一两个单词又记不住，干脆不背，今天吃一两口零食蛋糕又不会有什么大影响，干脆放肆一回。我们不满足于微小的好习惯带来的隐形良性回馈，却执着于微小的坏习惯产生微不足道的不良影响而窃喜，岂不是颠倒了黑白？

为什么？因为人都有追求快乐喜悦的偏好。

怎么解决？将这件事本身当作喜悦的事，这就是打鸡血的重要性，让你觉得减肥少吃就是在变成你喜欢的那种身材。

然而我们有时候时间长了没有效果，或者鸡血打多了产生免疫力，怎么办？这就需要客观的机制来帮助我们——奖励机制。我们可以设置周期礼物法，即使没有近在眼前明显的效果，但由于目标明确了，只要坚持一段时间，就可以给自己礼物，也可以是有一点小成就的时候就给自己礼物。如此，我们的目标就更容易达成了。

早上帮舍友打卡，所以不得不催促着自己早上不要懒床，吃饭快速解决，而且有重新开启了我的健身计划。早上做了十九分钟的健身操，下次尽量准备动作更快，延长有效运动时间，做到三十分钟的有氧训练。

2017.12.13 唯有源头活水来

名师之源：励商弘文

我的选择没有错！

起因：师兄师姐分享时说一定要跟着一个年轻上升期的老师来研究，这样锻炼的多也容易出成果，于是许多人愿意选择那些伯克利 斯坦福毕业的老师，或者是一些教给我们道理的。反而不选位高权重的。

经过：看到人们都想选，名额有限，所以觉得选院长更好。而且心想着他是最高权力，这个计划应该是他提出的，应该会最踏实的去做，况且他的人品和学术都是有口皆碑的。

转折：听到上一届的学姐说老师很忙之前只有一次指导，后来也没再见过。

最后：联系了院长，见面说话底蕴颇丰，启迪颇深。