又到了晚间小总结时刻～
️1. 固定时间对养成习惯有帮助
最近培养各种小习惯
包括运动、吃维生素、
多喝水、写日记、泡脚……
除了前些天总结的小经验
今天又发现一个小Tip
组合各种习惯在固定的时间段完成
对养成习惯很有帮助
比如，
每天早起先运动一段时间
晚间继续运动
运动之后睡前泡脚写日记
这样搭配起来又方便又好记
最好能把时间固定下来
不用太精确
但最好时间段能保持不变
比如早起TABATA和冥想
最好在7点到8点间完成
像今天碰到周末
我一觉睡到8点半多
起来之后又忙着一些临时发生的事项
结果晨起的计划就被打乱
虽然最后也在中午之前完成了
但完成起来明显不如之前感觉那么顺畅
️
2. 越缺什么才越秀什么
说起来真不好意思
为什么自己每天要记录运动
就是因为自己平时太懒 缺乏运动
所谓越缺什么才越秀什么
正是因为没有养成运动的习惯
才会做了些运动就赶紧记录下来
不过呢，这对现阶段的自己
养成习惯应该也有帮助
正是因为需要每天记录
才会这种方式鼓励和督促自己
什么时候要是运动
能像平时刷牙洗脸一样习惯成自然
那就完美啦～
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本文标题：【越缺什么才越秀什么】
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