辟谷 | 为什么要每日打卡记录？我们可以记些什么？
如果问你，
上周的今天你做了什么？发生了什么事情？有什么让你特别注意的，有什么让你感受深刻的，你还记得吗？
如果问你上个月的今天呢？
如果问你去年的今天呢？
如果问你10年前的今天呢？
很可惜，可能大部分情况下，我们都不太记得这些事情或事件的细节，
人的脑袋是主要用来思考的，而不是主要用来存储信息的，
所以说如果我们有重要的需要存储的信息，就要利用那句古话叫做好记性，不如烂笔头，要想办法把它记录下来，
那么回到辟谷上，
我们为什么要每日打卡记录？
辟谷一个周期的时间为三天预备加7天辟谷加三天复食，总共13天时间，
这13天时间里每一天发生的事情可以说是，有可能完全不一样的，
那么当你反过来回顾每一天发生什么的时候，就需要我们动用打卡记录，
重要的一步就是正式辟谷的第5天，需要分班，会根据你5天以来的情况，每一天的具体状态和表现感受，来进行分班，
这时候有了打卡记录可以帮我们更好的整理自己的进程，评估自己应该去哪一班，这是关系到切身的利益，马虎不得，
我们对每一段重点的生活当中的重点事件会进行记录，这样便于我们事后总结返故或进行下一次辟谷是的准备，
上一次哪些方面需要注意？哪些方面做得很好，可以借鉴等等
辟谷打卡记录我们可以记录什么呢？
以下三项是推荐必须记录的，
第一体重，
第二，吃了什么？
第三，当天的各种状态以记录，或过程记录，
体重便于我们直观的看到辟谷过程中身体的重量的变化，而吃了什么便于我们对输入及状态进行复盘和总结，
而当天的身体和心理状态变化，也是我们辟谷过程当中非常重要的因素，一个因素，
这些参考资料，
第一重要的是给自己参考，
第二重要的事给指导的辅导员和老师作为参考，
除了这些我们还可以记什么，
我们可以记录跟身体以及心理状态相关的跟工作和生活过程当中做了什么事情以及有什么样的反馈相关，
也可以记录当天的要点，譬如可以吃什么，可以喝什么，可以做什么，不可以吃什么喝什么做什么，等等，
辟谷每日打卡，很简单
如果你真的做这件事的话，可能每次打卡，也就一两分钟就可以完成的事儿，
但是有的时候可能会有一个问题，
就是你当日的重点记录，可能当时发生的时候印象深刻，过了一段时间也印象逐步忘机，
那么有一个比较简单的方法，就是随手记录，
比如说如果你习惯用纸质的来记录，那可以随手记录在一张纸上，大概几点钟发生了什么事情或怎么处理的？有什么感受，
那么还有更简单的方法就是我们在手机上可以随意找一个自己习惯的记录软件，然后随时把这个信息记录下来，最后在每天早晚，固定时间去打卡，
每天早晚打卡记录，比较推荐的时间，第一是早晨吃完饭以后，第二是晚上入睡前，这两个节点相对来说，可以比较完整的表达自己的状态
记录，反思总结是非常重要的一个环节，不单单是辟谷，
无论你是做任何事情或者是说工作生活当中的任何项目的推进，它都是一个非常好的方法，
愿享受你的辟谷过程
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