自卑怎么办

       自卑的现象，想问题过于偏激，情绪容易冲动。为什么会这样，因为长期以来你的思维模式成型，很难改变，即便是你知道那样不对，你也知道什么是对的，你也做不到，或者不能坚持做到。

       自卑的起因是小时候被虐待，这里的虐待主要指思想上，心理上被虐待，被虐待引起了羞耻感。

        比如妈妈批评你的时候，爸爸也批评你，这时候你很小，没有力量保护自己，更何况还是两个亲人都批评你，你彻底无依无靠，只能认为自己真的错了，错的太厉害了，要不然怎么爸爸妈妈都批评你？你也没有辨别能力，只能根据爸妈的态度，但可能只是他们打麻将输了，并不是你真的错了，只是因为他们心情不好，可是你并没有分辨能力，只能把原因往自己身上想，长此以往你就养成这种思维模式，难以改变。

        比如邻居叔叔开玩笑说，你妈妈不要你了，你给我做孩子吧。假话说千遍都成真了，这种玩笑开多了，会给一个幼小的心灵带来不可逆的伤害。

       当然还有很多例子，不一一例举。这只是说明小时候受到的心灵虐待多了，会给人带来不可逆的伤害。为什么西方国家不允许父母体罚孩子，否则要坐牢。因为这不只是你的家庭内部事情，孩子长大后会有暴力倾向，给社会带来危害，给孩子本人也带来终身影响。

       

      如果已经被虐待了，已经长大了，而且行事偏激，容易冲动怎么办？

         专家研究，慈悲心是破解羞耻心的最好办法。也就是对自己慈悲。

         

       第一，你要理解自己，知道自己现在做的不好是有原因的，这不是自己的错。

       第二，你要宽恕自己，原谅自己，就算错了，也可以原谅，你的错并不是不可原谅的错误。

         

      第三，接纳自己。接纳自己的缺点和错误，正确审视自己的错误，制定合理的目标，可能达到的目标。控制自己的负能量。

       第四，记录错误，鼓励自己。心情好的时候，把自己的错误记录下来，重新审视，认真研究，鼓励自己一定能做的更好。

       第五，可能你还是做不到，那就在说话做事前，先等五秒后再开始。这个道理是吴军老师说的。他女儿总是因为粗心大意把本来会的题做不对，而且能够提前做完，就是考试成绩不理想。他给女儿的建议是每道题目看完后等五秒钟再开始做题，果然下次重要考试，女儿这门课得了满分。

      小结，孩子小的时候，父母一定要多费心血，控制自己的情绪。给孩子一个好的性格。自己有性格缺陷的，要对自己慈悲一点，让自己的性格慢慢变好。