前几天，我惊闻高中的老同学从公司十几层的楼上跳下。
同学群有人冰冰凉凉的说了一句：葬礼谁要去联系我。然后便是长久的沉默。
高中三年，印象中，每一年的期末考试他都是前五，后来他以优异的成绩进入一本名校，早些年还进入令人羡慕的国际公司。
前后不过五年，为什么他会如此的想不开？
直到与其他同学谈论，我才知道自杀前，他已经是重度抑郁症。
听完后，我被一种深深的无力感所包围，接触心理咨询的这几年，周围被情绪所压垮的人越来越多。
就在刚刚，一位朋友给我发来：我感觉自己天天过得行尸走肉一样的生活。
我们一直努力的活着，是为了充满勇气，去继续追寻生活的幸福。
可若是连最基本的前进的力量都无法获得，那么，我们拼尽全力的执着究竟还有什么意义？
01、深渊，是每个人的深渊……
每一天，身边都有人在“呼救”，这些声音你曾经认真听过吗？
“公司是你家开的？你这么上心做什么？”
“你到底有没有关心过我？你根本不知道我究竟想要什么？”
“为什么我有这样的父母？还不如死了算了……”
当外在世界无法如你我所愿，不能期待我们的满足时，常常会转化成一种深刻的愤怒，在心底声嘶力竭的叫喊。
负面的情绪一直推演，砸在现实的墙上，与外界的环境迅速产生一种深刻的“对立”，这时，自我会衍生出一种“攻击”状态，这便是“不良情绪”的初期心智模型。
有些人得以自洽，调节情绪，继续生活，有些人却被周围的生活一次又一次逼出了“攻击状态”，来进行自卫，很多时候，那些不能被抒发的“情绪”，会慢慢变成一把又一把的利刃伤害自己。
从幼年起，我们一直被父母、学校教导，“隐忍”是一种高贵的品质。
寒山问拾得：世间有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我，该如何处之乎？
拾得曰：只需忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他、再待几年，你且看他。
于是，生命中无数个伤心、难过、悲痛的瞬间，所有的情绪都被要求“隐忍”下来：
年幼时，被母亲打骂后，母亲跟我说：不准哭……
成长时，摔倒后被同学耻笑，好朋友说：要坚强……
长大后，与爱人争吵，工作中被指责，我跟自己说：坚持下去，我要更努力……
于是，不知道从什么时候，连拥有情绪都是一种错误，“发泄”成了不成熟的标志，而我，只能一步一步把自己逼进深渊……
02、被“困死”在情绪里的年轻人……
其实在生活中，很多人都无法感知自己内心的深处真实的情感，更无暇梳理那些情感背后的原因。
要知道，并不是每一个人都可以与自己完成深刻的对话，很多时候，我们感受到这些不良的情绪，只会进而产生一种被侵犯的“愤怒”。
我们接待过很多情绪障碍的来访者，他们焦虑失眠，经历过无数个难以入睡的晚上。
他们敏感多疑，在生活中，极易容易被他人的表现、周围的环境所影响心情，又难以梳理好这些情绪，坦然的面对属于自我的“生活”。那些真正在乎的人和事更像一个凶手，把他们一步又一步推入悬崖。
并不是所有的人，都有保证自己充满安全感的力量，那些对自我没有信心的人，大多数在原生家庭中，都曾经缺失过父母给予的正常的爱的互动关系。儿时的“情感需求”得不到满足，记忆的创伤深入潜意识，“情感表达”就会变得越来越消极。
于是，在成年后，总有人不敢期待、不敢盼望，以为这样就不会失去。可是，这个世界并不会如谁所愿？每当夜深人静，自我安慰的时候，只剩一句：原来这个世界并没有人真正“爱我”。
在你不良情绪的背后，深刻的自卑早已深入你的灵魂，让你再也没有力量应对，焦虑漫延，人生只剩失望……
03、“救赎”如何开始？
那些真实的经历中，总是充满了误导。
我们总是盼望，如何可以直接把“不良情绪”剔除掉，却没有人深刻的思考，自己的内心究竟想要的是什么？
我们反复在人生中询问，随时遭遇着那些表面上看起来不痛，但是形式上却大多相似的烦恼。
其实，所有的创伤早已过去，能抓住的只有当下，“自我”是这条路上唯一的朋友，我们所能做的，不过是修补自己残缺的灵魂。
如果你此刻正在被某种不良情绪所裹挟，首先，要知道这些情绪都是正常的，允许自己从内心真正接纳这个软弱的自我，坦然面对自己的无助和迟疑，然后相信自己，可以拥己变得强大的能力。
在中心会帮助那些来访者，重新建立一套“自我价值评估体系”，弥补成长过程中，对于自我的价值感不足而产生“低自尊”的状况。
我们从来不需要外界的肯定来证明自己，因为以后的道路上，你是故事里唯一的主角……
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