【书写人生训练营】3组小溪《感谢不完美的自己》读书手账

作者: 小溪abc | 来源:发表于2019-06-23 22:23 被阅读8次

对不起，请原谅。谢谢你，我爱你。这是《零极限》中教我们平静下来的一个方法，行动派创始人琦琦在分享“如何从容活出自信人生”中也提到了这句话。

现在我也会把这句话挂在嘴边，以前我常常被负面情绪所困扰，每当它困扰我时，我就努力去控制它。可是我越控制就越发现自己沉入负面情绪无法自拔。直到看完《感谢自己的不完美》这本书，我才找到根本原因，不自信是源自骨子里的自卑感。

当我真正觉察到真实的自己后，我决定不再控制自己的表现，学着接纳自己，并允许自己有这样的感觉，顺应自己内心的选择。

拥抱悲伤，超越挫折。

找出根源，接受自己

焦虑是推动我们认识世界的动力

行动

1、不要压抑自己的情绪

2、拥抱自己的悲伤

3、每天写一段简短的心情日记

4、留半小时绝对的独处时间

5、每年有一个星期的旅游

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