我自己用了这本书和我 Z e n H a b i t s网站上讲述的改变习惯的方法后 ，改变了很多习惯 ：成功戒烟 、开始吃得更健康 、成为素食者 、减重 2 0多磅 ；开始跑步 、完成一次马拉松 、完成一次三项全能运动 ；获得双倍收入 、保持财务正常 、基本还清债务 ；创建了一个成功的博客等等 。
人们可能不知道 ，他们在使用其他效率系统时 ，存在一个主要问题 ，即他们试图一次性改变一系列习惯 。
罗马不是一夜之间建成的 ，你也不可能仅仅依靠一个 “即刻行动 ”的习惯 ，就从缺乏自律 、没有条理 、拖延 、低效的状态 （我不是批判你 ，我曾经也是这种状态 ）变得有条理 、高效率 ，你要给自己时间去完成改变 。假如现在开始行动 ，每个月培养 1 ~ 2个习惯 ，你在今年年底 ，将会养成一些极好的习惯 。
——里奥·巴伯塔Leo Babauta《轻松搞定 ZTD 》
正在读研究生的萌妹子TING找到我的时候，碰到一个非常大的挑战，就是她的目标特别多，而且都是她想要的，哪个都不肯放下来。比如：她想要在今年研究生顺利毕业，升职加薪，预备自己进入良性的两性互动，用服装搭配好自己，学习化妆，学习英语，建立个人的收纳习惯……当欲望太多的时候，就很容易把自己迷失在欲望里。这其实是大多数女性都会碰到的问题，因为过多的家庭角色的承担，以及女性天生习惯关注更多的事情，做好协调，在没有专业训练的前提下，专注度会下降，效率也会大打折扣。
我在刚开始学习时间管理的时候，是建立“每天早上喝一杯温水”的小目标开始的，至今已经完成了个人资产以20%+速度增长，个人影响力3万人+，拥有个人团队，每天阅读并思考2小时，创办一家俱乐部，在1000+人面前做分享，学会心平气和地跟妈妈沟通，从小家庭到大家族的群体互动，完成一次马拉松……等大小无数的目标，当我学会在一定时间里专注一个特定目标，并做到极致的时候，高效地完成，就马上可以开始下一个了。
你也在坑里吗？
这里面有个非常关键的要点在于，我们不是在单位时间内，增加目标的数量，而是学会加快目标实现的速度。学会专注一个目标的结果，往往是你可以实现更多的目标。
所以，亲爱的，用纸笔列出你的目标清单，然后挑出一个最匹配自己的目标开始吧……
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