画外音
1. 笔者基于个人经验写下此文；此文主要面向的对象是年龄小于30岁、未怀孕、有轻微乳腺增生的女性同胞们。
2. 此文非广告贴。文章中涉及到我使用过的两项产品，但具体的品牌名称并没有被列举出来。
我与乳腺增生
我在27岁时做例行的B超检查，妈妈要求医生多检查一个部位——乳房。出乎意料的是，我竟然有乳腺小叶增生。两侧均有不同程度的增生；一侧的小叶增生尺寸稍大，另一侧则有很多小的增生。
四个月之后复查，发现两侧增生的尺寸都变小了。十个月之后再次进行复查，发现一侧的增生尺寸增大，另一侧的增生数量增多。
我的情绪一度陷入恐慌。
那么，乳腺增生是什么？为什么会发生？我们可以做什么？
乳腺增生
1. 什么是乳腺增生
“乳腺增生是因机体气机失衡，激素分泌紊乱，对乳房腺体长期的不良刺激而引起的乳腺组织异常增生胀大。”
2. 常见症状
乳房疼痛，乳房肿块，乳头溢液，月经失调等都是常见的症状。
3. 病因
常见病因有精神过于紧张、多次人流、雌激素过高、长期服用含有雌激素的保健品和避孕药等。
在中医看来，乳腺增生是由于郁怒伤肝、思虑伤脾、气滞血淤、痰凝成核所致。
4. 发病时间
乳腺增生最早的发病时间是25岁左右。
我的主要症状是乳房疼痛，病因则是精神过度紧张、雌激素过高；确诊时间为27岁。在症状反复的这一年半里，我犯过一些错误，也做过一些努力。
下面的内容分为 “不该做的” 和 “需要做的” 两个部分，希望女性同胞们可以根据自身情况从中借鉴一二。
不该做的
通过乳房的经脉很多，包括肾经、胃经、肝经、胆经、脾经、肺经、心经等。
肾经将先天与后天所得的精气灌养乳房；脾胃受水谷精微化生之气血濡养乳房；肝经、胆经起藏血和疏泄作用。各条经络通畅、气血足够充盈是乳房健康的根本。
引起气血不畅的行为都有可能导致乳腺增生。我就犯过两个重大的错误。
1. 生气
如果经常生气发怒，肝气会淤滞不畅，而引起气血运行紊乱。
在过去的二十几年里，我时常生气；要么发怒，要么自己生闷气。这是我患乳腺增生的最大原因。
如果情绪经常波动很大的话，就要学会控制情绪了。可以做一些放松身心的事情，比如听轻音乐、做瑜伽等等。
2. 熬夜
熬夜易伤肝，同样会导致肝气郁结。
我从小有轻微的遗传性失眠，很难入睡；从17到28岁，也很少早睡早起。这些也对我的身体，尤其是乳腺造成了极大的损伤。
顽固的晚睡族应当想尽一切办法，强制调整自己的作息时间。
上面的两件事万万不可做；同时，我们也需要做一些事情来应对。
需要做的
1. 定期作检查
定期做检查能够帮助我们预防乳腺增生，或者及时控制它的进一步发展。
25岁开始，可以一年进行一次到两次的B超检查（备孕除外）。最好能找妇科专家进行详细的检查。
定期做检查，我们就能有备无患，掌握主动权。
2. 运动
运动是调养气血必不可少的环节；它有助于脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香睡得好。此外，运动还能疏通经络，促进气血运行。
平时，可以选择自己喜欢的运动，如慢跑、游泳、打球等。
3. 饮食
我在饮食上没有特别大的调整。感兴趣的朋友可以关注一下网上的信息。
4. 内服
我不建议服用西药，因为可能有副作用。如果用中药调理，也是可以的；但是中药的熬制过程太复杂，可操作性不强。
我选用的是丰胸粉。
一开始我也很诧异，为什么丰胸粉产品会具有治疗乳腺增生治疗作用。其实中药粉的作用是补血补气，疏通乳腺。气血补充充足之后再通过畅通的乳腺向乳房输送营养，乳房就会慢慢变丰满。所以，从原理上看，两者并不相悖。
丰胸粉的成分是纯中药；它没有副作用，效果也比较明显。因为我服用的时间比较短，所以还没有见到明显的效果。评论里面有很多以丰胸为目的的女性朋友，坚持了几个月到一年的时间之后，乳腺增生也得到了缓解。
丰胸粉的服用方法很简单，用开水冲泡或煮开再服用即可，一天服用两次；要避开生理期。
在某宝购买的时候，请认真对比各品牌的介绍和评价，再做出选择。在此再强调一遍，这篇文章不是广告帖。
5. 外调
皮肤的保养需要内服外调，身体部位也一样。用多种方法疏通乳腺，见效会更快。
要不是当护士的妈妈提起，我都不知道有乳腺贴这个东西。跟丰胸粉的原理一样，贴纸里的中药成分能帮助乳腺进行疏通。
如图所示，我选的这款贴纸很大。整体较严重的话，就贴整环；局部不严重的话贴半环。通常每片用三天左右；每次贴几个小时，再摘下来让乳腺休息几个小时。时间从一开始的8小时，延长到10小时、12小时，最后达到24小时不间断使用。
每个人的情况不同，所以使用的疗程长短也不一样。同样地，请各位女性同胞在某宝上慎重选择品牌。
结语
乳腺增生是女性最常见的妇科疾病。我们要有预防疾病发生的意识。
即使患有乳腺增生，也不要害怕；选择正确的方法去应对。除了保证良好的情绪和充足的睡眠之外，要多运动。另外，还要兼顾内服外调。要相信，我们一定会战胜它的！
参考文章：
1. 《经常生气导致乳腺增生应该怎么办》，出处：豆瓣
2. 《乳腺增生》，出处：百度百科
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