1、你是不是认为坏事的发生都是自己的错？
2、你是不是认为消极事件会影响到生活的方方面面？
3、你是不是认为事件的残余效应将会永远存在？
如果你对这三个问题的回答都是肯定的，那么很遗憾地告诉你，你可能陷入了3P陷阱中。你也许会疑惑，什么是3P陷阱？
所谓的3P陷阱是心理学家马丁·塞利哥曼在数十年研究人们如何应对挫折的过程中发现的三个阻碍复原力的认知因素：
（1）个人化（personalization)：认为坏事的发生都是自己的错；
（2）普遍性（pervasiveness）：认为消极事件会影响到生活方方面面；
（3）持久性（permanence）：认为事件的残余效应永远存在。
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本文标题：Read159 3p
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