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要养成睡午觉的习惯

要养成睡午觉的习惯

作者: 南衣有风 | 来源:发表于2019-05-21 23:54 被阅读0次

上午上了一节课,感觉很疲惫,睡午觉可以缓解疲劳,还可以让下午充满精神,不会在课堂上打瞌睡,睡午觉最好睡20分钟,睡的太多脑袋会晕,睡的少没有办法入睡,没有达到缓解疲劳的功效。自控力和睡眠有关,充足的睡眠还可以提高自己的自控能力,起床后的段时间是学习最好的时候,随着时间推移自控的能力也在下降,所以没事的时候多睡会觉吧。

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