调查显示, 有70%左右的职业人士不同程度地感到"精疲力竭",表现为对工作缺乏兴趣, 总是不在状态,身心俱疲,而成就斐然者地症状往往尤为明显. 很多人选择通过休假来调整,实际上是治标不治本,因为"精疲力竭"是一种心理病,唯有深入了解其心理机制才能彻底解决问题. 这本书探讨了精疲力竭症的来源,背后的心理学因素, 以及如何调整. 包含很多真实的案例, 人类远比想象中更复杂和难以捉摸.
当一个有竞争力的人在职业领域已经成功或即将成功之时，会经历一段很长时间的不安、压抑、沮丧或者抑郁的心理状态。原因：认为自己受限于工作或职业生涯，并且无从逃脱，无法得到心理上的满足。人们对你的期望取决于你上一次的成就，人们期望你达到或超过过去的成绩
“一旦我取得了X，我的生活就会一帆风顺”，但当他们取得了X之后，却发现也不过如此。
幼儿更容易体会到羞耻感,而不容易获得满足或者骄傲的情绪. 每个人总是伴随着自我怀疑和羞耻感成长, 对于自己能否掌控世界,充满了焦虑, 愤怒和失望等情绪.
实际上,我们把太多时间花在获取自我肯定上面了. 换言之,我们之所以对成功的盲目崇拜, 是我们急需用成功来获取自我肯定,而这一切都源于幼年记忆中的羞耻和无助.
正视自我是接受自我的前提.
生活中一个最令人感到心理满足的经历是:觉得自己好像掌控了全世界, 心理学家将这种感觉称为自我效能.
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