他律到自律

        坚持跑步一年多，因为有跑友的监督，坚持画画四个月，因为有画友的监督，坚持瑜伽四个月，因为有伙伴的陪同。坚持看书半年，因为书友的陪伴。

        以前，总是喜欢用意志力来约束自己去做一些事情。后来发现，意志力往往会被消磨殆尽。特别是遇到环境变迁，世事变化的时候。以前，曾经坚持过两年的跳舞，也坚持过两年的瑜伽，都因为换工作换环境打破原来的时间安排而中断。后来，有了家庭有了孩子，对于很多自己想做的事情就更加一拖再拖，总把它们放进我的未来畅享中，总想藏着等我有了钱，等儿子上了小学，等事业再稳定一些，等。。。。。。。一直等啊等啊，似乎，每个阶段都会有新的牵绊，永远都等不来合适的时机。于是，我心目中的理想生活简直就是镜中花水中月一样，怎么也落不到实处。

从去年开始，断断续续打破自己的惰性，靠着意志力跑了几个月之后，被老公拉进跑团，渐渐地，忽然发现，一个人坚持一件事很难，但是如果是一群人，就轻松很多。从一开始被逼着跑，到后来喜欢那种大家一起奔跑的氛围，到后来开始慢慢享受酸痛之后的那种酣畅淋漓，再到后来几天不跑就有浑身不爽的感觉，已经慢慢离不开跑步。这个时候，其实也并不需要靠意志力支撑，而是习惯，或者是欲望，是爱。当你爱上了一件事，你去做的，并不需要靠意志力支撑，因为这本身就是一件享受的事情。

但是，其实很多很多好的习惯，要去培养它，都是有一定难度的。当我们发现意志力不足以支撑的时候，可以寻求外界的帮助。或许是一群人，或许是一个APP，或许一张表格。当然，就目前我自己体验的结果来看，一群人的效果是最明显的，因为会有情感的维系，你会受到同频人的激励。而工具，例如APP  表格，打卡软件，等等，都是辅助我们可以做的更好的办法。

这一周，在跑友的积极影响下，大家都给自己定制了适合自己的表格。以下是我的，希望跟大家一起坚持下去。一点一滴变成更好的自己。