第一部分 重新定义你的时间
第一章 别让自己忙在碌碌无为上
很多人的忙碌只换来疲惫
珍惜时间从时间管理开始
不“盲碌”朝着目标前行才会有收获
别浪费时间在对成功无益的事情上
重新审视你的生活价值
聪明的挑选该做的事
更有效的解决生活琐事
专心地做好目前最应该做好的事
每天为思考🤔留一些时间
第二部分 五个核心秘诀 让时间变成效能
第二章 计划为先-开始使用时间的原则
根据自身条件设定目标
目标一旦确定不要轻易改动
事前做好计划，事中才能顺利
给实现目标一个明确、合理的“死期”
确定最迟的动工日期
合同样本
倒推法:列出“死期”之前每个阶段要做的事
根据事物来整合资源，提高效率
谨防“墨菲定律”，时间预算要切合实际
给无法完全掌控的事一些“预留时间”
理解和运用60/40法则
第三章 做好分配 事务再多也不会抓狂
避免对所有事情“同等对待”
分清轻重缓急，不为小事转移目标
把所有活动分为三个等级
ABC时间管理法如何应用
不要让“急事”扑上来拖住我们
80/20法则:把精力花在回报最高的事上
象限管理法:紧急的事未必重要，重要的事未必紧急
一周时间运筹法
问问自己这件事真的有必要去做吗？
设定缓急:对现实目标有助的事情优先处理，反之则推后
把不做也无碍的事统统从清单上划掉
排除根本不必做的事
以重要的事为中心
学会做好“重要但不紧急”的事
建立活动日志，提高工作效率
第四章 保持自律 别让时间白白浪费掉
培养紧急意识，加快工作节奏
用简单易懂的语言来沟通
避免无意义的闲聊和空谈
与人交谈，控制好谈话的环境和进程
收住好奇心，别被无关的人或事所干扰
学会对人说“不”
学会整理东西，避免浪费时间
别让顾虑浪费时间
不要浪费时间去“证明自己”
扔掉最浪费时间的句型:“如果……结果就不是这样”
第五章 克服拖延 提高自控力是关键
所有的急事都是拖延造成的
当心陷入“帕金森时间效应”
如果爱迟到，就把手表拨快10分钟
果断做出决定，不要拖延
不要沉迷于幻想中，要去做
别把“明天”挂在嘴上
不要总是为“不做”找借口
认为耽搁一点时间不要紧，其实很愚蠢
强迫自己动手去做已经被一拖再拖的事情
使用“诱导物”帮自己改掉拖延的恶习
第六章 化零为整 向零碎的时间要效益
学习“微视”，以分钟来衡量时间
时间共享，在同一时间内做多种事情
学会管理好起床、洗漱、着装这些小事
早餐时间可以用来了解新闻
路上和等待的时间，用好了会很有收获
约会空档可以用来处理杂务、理清思路
睡前时间利用起来足以改变命运
即便在睡眠中也可以“思考”问题
用健康、有益的方式度过业余时间
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