据我观察，大多数人都有自卑的一面，有些人可能意识到，有些人可能没有，没有并不代表不存在，只是被隐藏起来了，碰到特定的场景，自卑的情绪就会出现。
自卑是怎么来的?它产生的原因还蛮多的，有来自家庭教育、来自于跟他人的对比、自己身体原因、现实的落差、比较敏感的性格。
我以前也挺自卑的，上大学的时候，感觉自己很土，看见我们那些来自城市和良好家庭的同学，他们不管是穿的、用的、吃的，都挺不错的，挺羡慕的，多想跟他们一样。
这段对比的经历，凸显了我那可怜的自卑，感觉什么不如人。
后来我是怎么改掉的，有几个方面的训练。
一 看书。我大学看的书还是挺多的，有一本书对我的启蒙很大，张德芬老师的《遇见未知的自己》。这本书每看一页，都很触动我的内心，它就是引导你去观察自己的情绪和内心，看看自己的内在是怎样的！
从书上我学会了一个接纳情绪的方法，就是观察自己的情绪，然后又接纳自己的情绪，并放下对它的需要，每一次自卑的情绪起来，我就会用这段魔咒，反复的暗示，观察自己的情绪，直到情绪平复下去。
你只要一观察情绪，你就有觉知，就不会轻易受情绪的影响，情绪就可控了。天天这么练下去，再大的情绪问题，慢慢也能控制。
同时这件事，也让我意识到，看书要跟实践相结合，要做到即学即用。
二 有意识的去锻炼自己。当你意识到自卑情绪，并有办法去控制它时，我们还要做一些辅助性的工作。我当时的方式是去参加学生会和社团，通过这两个社团来锻炼自己，这些社团要跟很多学生和领导打交道，这个过程就会迫使你去适应，去学习，不断提高自己的抗打击能力。
从初步的面试，到具体的工作参与，这个过程也是逐渐脱敏的过程。当你对一件事感到恐惧时，不要一下子直接去面对它，可以采取从小训练的方式。一个有社交恐惧症的人，让他直接面向大众演讲，对他来说压力太大了，可以先对一个人说，再到几个人，再到多一点的人，不断增加，直到他可以掌控这个过程。
三 通过做自己擅长的事情，来获得荣誉感。你可以分析下自己擅长做什么，哪方面做的很出彩，你一出手，大家就觉得你很哇塞的。在这件事上，你就可以死命折腾，在这件事上，建立起超强的荣誉感。
我当时在社团里，大家都知道我擅长演讲，每一次重大的事情，都会让我上去讲，慢慢地，演讲这回事，就给我带来很大的荣誉感，当你的荣誉感建立起来的时候，你发现你可以在某方面做的很好，自信就会出来，不断的巩固，就会找到自己最好的状态。
自信一出来，自卑就会退下去，不要恐惧自卑，自卑也在提醒人，你在这方面有缺憾，要去面对它，好好提升自己，好好善待自己。
你很重要的。
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