遇见更好的自己|写在坚持早起的第60天

作者: SallysMoment | 来源:发表于2017-12-18 16:24 被阅读79次

今天是我坚持早起的第60天，天气还没有转凉的时候起床是一件很容易的事情，我一般早上6点半肯定起来了，但随着天气越来越冷我就开始赖床，不到万不得已最后一分钟绝不起床。

先说一下我的情况，上班族，早上8点必须出门，不然就会有迟到的风险，天气热的时候我一般会在家里解决早饭，然后出门上班。天冷之后开始7点40分起来，20分钟洗漱完毕就风风火火上班去了，早饭就是路边买个包子，一边等车一边啃包子，有的时候车刚好来了，包子啃到一半那就只能忍痛扔掉包子去坐车。这样的状态持续了一个星期吧，我实在不喜欢这种懒散的日子，所以给自己制定了60天早起的计划。

利用这60天一方面想养成一个良好的作息习惯，另一方面为即将到来的2018年提前热身做好准备。

早起对我来说有很大的意义

有更多学习的可能性了

作为上班族平时属于自己的时间很少，真正可以静下心来学习思考的时间少之又少，晚上又经常要加班回到家洗漱完毕就要休息了，长期以往真正可以利用起来的时间也就是白天这段时间了，这2个月以来，天气越来越冷，但是我却越来越自律，每天起床后先运动20分钟，洗漱完毕后在家里吃完自己做的早餐，再留下40分钟专心学习，之后在8点准时出发上班，上班路上可以一边听着音频一边留心观察身边的景色这种节奏真的很棒。

效率明显提高精气神儿越来越好

在早起的这2个月里我看完了6本书，解锁一项新技能，坚持运动60天，坚持给自己做早餐60天，皮肤状态也变得越来越好，每天都是以饱满的状态去上班的。好像一天的时间被延长，比别人多拥有了几个小时，早起带来的优越感也能更好的在本职工作中激励我。

那么为什么天越来越冷而我却可以坚持早起呢？

因为早睡所以早起

刚刚也提到了上班族加班是必不可少的，通常加班回到家就已经很疲惫了，所以我基本上就是洗洗睡睡就躺下了，睡饱了精神状态当然好，然后第二天6点30起床开始新的一天。有些同学可能已经熬夜成习惯了所以就导致了晚上睡不着早上起不来的恶性循环，想要早起，一定要保证早睡，睡眠充足是早起的必要条件。一方面每天熬夜另一方面又想早点起来，这是不可能的，这样的后果就是你的身体越来越差。

给自己一个早起的动力，明确自己为什么早起

很多同学应该有过这种情况吧，那就是人明明就醒了但是就是不想起来，我之前也是这样，那个时候工作压力大呀，我一想到起床就是一堆工作我就不想起床，妄想着在被窝里逃避工作，但一到点也不得不乖乖起床，开启匆忙的一天。这样一来我每天都过得浑浑噩噩，状态很不好，后来我就下定决心要早起，我每天临睡前就把我明天要做的TO DO LIST列好，并且加入了朝夕打卡社群，一个人很难坚持下来，但是一群人就容易的多。那段时间刚刚踏入职场，很多办公软件都不是很熟练，经常被人嫌弃，于是那段时间我就把这项事件变成我早起的动力，每天早上就会抽出30-40分钟进行专注的学习。随后，我也慢慢利用早上这段时间来大量阅读。早起是自己对自己的要求，内在驱动力让我能坚持下去。

是不是起得越早越好？

早起的时间要符合自己的生物钟，起得早不如时间安排的好。

我自己的生物钟是6点半起来刚刚好，睡眠对于人的健康很重要，特别是冬季保证充足的睡眠时间本身就是对人的一种滋养，我一开始也认为早起就是早上4、5点就起来，但是后来发现，4、5点起来对于我来说是不可能的，我给自己的睡眠时间是7.5-8个小时间，所以我每天最晚10点半肯定要睡觉了。如果你刚开始尝试早起那就不妨先做到10点左右入睡，一开始通过闹铃提醒自己7点起来，慢慢调早自己的起床时间，最后找到一个属于自己最佳的起床时间。

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