最近这一段时间工作和事业都出现一些小插曲，情绪进入无聊、迷茫，行动进入无组织、无纪律状态。所以最近这一个礼拜，上班就看手机，刷微信，工作也都是能拖就拖，下班就想窝在沙发看电视，或者乱刷，这种状态在以前也会出现，而且经常出现，每当这种状态出现都要持续好长一段时间，而且都是靠外力把自己拉起来，可这次我靠这几点站了起来。(欢呼雀跃)

1.觉察

  当我在这种状态呆了五天之后，我觉得不能再这样下去了，这样下去自己的小目标何时才能完成啊(我的十个亿啊)。我就抽了一副卡牌自我觉察(OH卡牌)，牌面是这样的。

我是如何从低迷的情绪中爬出来的！

第一张牌我抽的是我想要的，是目标坚定的远方，有梦想，有淡定的眼神，有坚毅的目光，和坚强的内心。

第二张是目前的状态，也有诗和远方，但是却没有行动，有的只是对未来美好的幻想。

当看到牌，我才觉察到，自己想要的太多，却不肯脚踏实地的付出行动，不肯踏实的找到自己的方向啊。

当看到这一切，我明白我才是一切的根源，外在的问题来源于内在的不自信，和没有方向和目标。

2.学习

当我找到问题的来源，我做的第一步就是学习，当出现问题自己解决不了就找老师帮忙吧，这样才可以让自己快速从坑里爬出来。

看永橙老师博客，回听以前的课程，重新找出自己的价值。

参加小桃老师桃计划，找到自己真正的内在驱动力。

我是如何从低迷的情绪中爬出来的！

3.总结

当有问题反应出来，有情绪影响生活的时候，通过觉察找到问题的根源，通过学习突破自己的瓶颈是很好的办法。我们也需要有个元信念:

任何问题都是我们未来的护城河。

任何情绪都有积极正面的意义。

   突破自己的情绪问题，我用了一周的时间，我想通过不断练习，我对情绪的觉察会越来越快。

你也一样，加油。