【一洋晨读】第173本书《逆商》

一、逆商：抵御和扭转逆境的能力

🤠强大的抵御能力：

例一：马云大学一年级想去澳大利亚，在签证过程中连续被拒绝了七次，第八次才通过
例二：史泰龙想做演员，却被拒绝了1855次

二、逆境：即所有不顺心的事

逆境三层次：
1、社会压力
2、职场压力
3、亲密关系、健康状况、个人财务

三、搞清楚遇到逆境时，你属哪类人？

—放弃者——知难而退
―扎营者——浅尝则止
―攀登者——迎难而上

四、逆商和情商一样都不是与生俱来，都需要后天的训练和刻意练习

低逆商三种表现：

1、习得性无助

——是透过学习来的，受限于当前无法“操控一切”的挫败局面，而产生的近乎绝望的沮丧心态

2、寄希望于别人

——丧失信心和动力，希望借助外力来帮助自己，改变现状

3、逃避

用拖延将把问题暂时忘掉，自我欺骗

从而陷入无助↹无望的死循环状态中

无助和无望力被无限放大→习得性无助→挫败感增加

五、🤔如何提高逆商及锻炼逆商

1.发现逆境——觉察自己是否处于逆境中
2.学会承担——当前还能做出什么改变？
3.分析证据

找到能证明自己确实无力掌控的证据；
证明这件事对自己的负面影响严重；
证明负面影响会长期影响未来生活；

🤠你不断寻找分析时，你会发现其实逆境只是我们把它想象️过大而已，并非完全无力改变！！！

4.找到办法，立即执行

——问题会越想越多，只有立刻行动才会减少焦虑

逆商影响人的一生，只有重视自己的逆商，才会有意识去改变，有步骤去提升自己。

感触：我们逆商或许天生并不算高，很多时候会习惯性陷入低逆商状态。不过幸运的是，觉察力能帮助我们识别出是否处于逆境之中，让我们重新认识自己，哪里还需要透过平时去努力和坚持的，重新校准自己。

逆境就像是放大镜，检验我们目前的综合能力水品；更像是Super奖品，等着我们级别足够突破时给予我们惊喜。

生命就像摩天轮一直在不停轮回转，有的人觉得很快，有的人觉得很慢。处于不同的位置，拥有不同的视角，看到的风景也有所不同。

可是不管我们在哪一个视角，都会有属于这个视角独有的一抹亮色等待我们去发现，而你发现了吗？

【一洋晨读】第173本书《逆商》