「一洋晨读」第310本书
听书笔记
本书观点：
不良认知，缺乏正能量，没有正能量，人生不可能美好。
本书内容
一、怎么恢复正能量？
1、先找出来最困扰你的事情，然后进行回忆。
2、确认负面想法是什么？
3、区分客观事实和不良认知（客观事实是什么？不良认知又是什么？）
二、怎么找到一个高质量的终身伴侣？
1、舒适
2、安全感
3、快乐
4、亲昵感
5、尊重
三、怎么样找到一个如意的工作
1、分析以往的工作，找出工作价值。
2、给以往的工作打分。
3、按照工作价值和打分去找工作。
感悟：
人是在不断的实践总结反思中成长。书中讲的不管是个人、择偶还是工作，其中都提到了分析和总结。可见它的重要性。最近我也在看张萌的《高效率手册》里面就讲到了每日要进行复盘反思，我觉得非常有用。
昨天因为饮食不规律，晚上有点拉肚子，导致第二天没能早起。后来我就进行了分析，原因是因为自己有个不好的习惯，就是一个人在家的时候。总是会随便吃点什么凑合一下。自己的胃不太好。可能跟我的饮食习惯有关。
昨天晚上自己认真的反思，在家总是让老公和女儿注意身体，自己却没有做到，于是下决心从现在开始认真做好每一餐饭，吃好每一餐饭。好好的对待自己，好好的爱自己，才能更好的爱家人。
其实以前我就知道自己有这个不好的习惯，为什么现在才下决心重视呢？我觉得跟我及时反思和总结有关系。
美好的生活来自于你的认知，而你的认知是否正确，来自于你对过去事情的客观分析和认真总结。
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