今天我们学习了本书的第四章——亲密关系的张力。

《亲密关系》（四）

关键词：

情感创伤，嫉妒，谎言，背叛，冲突，冲突处理，权力关系，暴力

要点：

        1、关系评价理论认为，人们感受到痛苦的原因是关系另一方所认为的亲密程度（或关系重要程度）低于我们的预期，换句话说，当你感受到TA远不如你爱TA时，你就受到了伤害。

        2、三种定义嫉妒的情感是：伤害、愤怒和恐惧。

        3、我们应以积极的方式来应对嫉妒，比如坦诚地表明自己的忧虑，并且试着通过协商、自己努力（对伴侣更好、多承担家务等）来提升亲密关系的质量。

        4、随着时间的推移，伴侣们判断彼此说谎的准确性下降了！

        5、如何应对背叛呢？心理学家提了三条建议：

第一，勇敢面对不回避；

第二，尽量把背叛看作成长的动力和契机，而不是毁灭和崩溃；

第三，依靠朋友，寻求支持（比如专业的心理学服务）。

        6、冲突的主要过程包括：激发事件、归因过程、进入或回避冲突、冲突的处理和冲突的收尾。

        7、冲突并不是什么十恶不赦之事，相反，心理学家认为冲突本身是促进亲密关系的良好工具。学习冲突处理技巧——而不是不让冲突出现或忽视之，更会使得亲密关系向高质量发展。

        8、在亲密关系中的权力都是相对的，有权力也有“反权力”过程——一位妻子可以决定是否与丈夫发生性行为（满足了男性的性欲）以要求丈夫达成自己的心愿，反过来，丈夫也可以通过哄骗、买礼物（满足了女性的情感需要）来制约妻子。

      9、长期遭受严重的亲密恐吓足以为人带来心理创伤（且是复杂性创伤），会造成创伤后应激障碍等精神障碍，并且伴有人格的长期改变、自尊的降低、思维的消极改变、情感的负性改变等严重伤害。