第一：学会让自己快乐。
杨绛先生说：“一个女人最重要的能力，不是你把自己打扮得多么漂亮，也不是你赚钱有多么厉害，而是无论发生任何事情，你都有快乐起来的能力。”
就像爱默生说的那样：“一个人对世界最大的贡献，就是让自己快乐起来。你快乐一分，这世界的灾害就减少一分。你我相亲相爱，就是为民除害。”
快乐是世界上最重要的事。当你快乐了，不仅会喜笑颜开，容颜美丽。身体的每个细胞也会充满活力。快乐是世界上最好的保养品。
而那些不快乐的人，总是愁容满面，皮肤黯淡无光，年纪轻轻就看起来沧桑而衰老。
清代《养真集》里说，自古神仙无别法，只生欢喜不生愁。一个人衰老，是因为愁上眉头，苦上心头。
所以，聪明的女人要学会让自己快乐。人生不过短短三万多天，每一天都要开开心心地过。也许生活一地鸡毛，那又如何，照样笑着面对。
第二，以阅读养心。
董卿集才华和美貌于一身，永远那么优雅，永远那么迷人，看起来永远那么年轻。她甚至比那些20岁左右的女孩看着更美丽，更年轻。难道是天生的吗？
当然不是！因为她热爱读书，坚持读书。腹有诗书气自华，这样的女人，又怎么会轻易变老呢？连时间都会格外眷顾她。
所以，女人无论生活有多少柴米油盐的琐事，无论要多忙，都要坚持阅读。我们都要活成自己的光。
春秋时期，有一位名为闵子骞的人非常仰慕孔子的才华，拜孔子为师。
他刚来的时候，脸色干枯、蜡黄，看起来十分苍老。
过段时间后，他竟然变得神采奕奕，好像年轻了十岁。
孔子便问他为何会如此。
子骞答道：“因为受到老师的教化，常读书，通晓许多道理，能辨别是非，遇事心平气和，脸色自然红润起来。”
孔子听完称赞不已。
读书不仅能培养优雅的气质，甚至能改变人的骨相，为人创造出连时间也无法摧残的精神长相。
女人就算再忙，每天也要坚持读书。久而久之，你便会发现自己的心更静了，脾气更好了，气质更优雅了，内心也更喜悦了。读书让你没有时间变老。
第三：永远保持一颗爱美的心。
有句话说，任何保持爱美之心的人，都不会变老。
努力让自己变美的女人，连苍老之神也拿她无可奈何。
女人永远不要邋里邋遢，每天都应当把自己收拾得干干净净，不为悦人，只为悦己。
我有一个朋友，她已经30多岁了，看着却像20出头的女孩子。她是一位全职太太，却爱美到了极致。
每天早上6点钟起来练习瑜伽1个小时。
每天晚上10点睡觉。
饮食清淡，绝对不吃油炸、高糖食品，不喝饮料，定期进行轻断食。
每周做三次面膜，做肌肤保养。
平时在家，也会戴自己喜欢的耳环，项链，涂口红。
她是一个超级自律的人，十几年如一日的坚持，使她看起来至少比同龄人年轻5岁。
我这个朋友有老公，有孩子，每天也有忙不完的家务。但是，她总能找出时间来收拾自己。对于她来说，爱美是终生的事业。
女人天生就是爱美的，爱美能让女人的生活充满阳光，驱除生活的雾霾，更能延缓衰老的脚步。
第四：优质睡眠和低糖饮食。
很多女性都知道，熬夜对身体的伤害非常大，它是衰老的加速器。
研究表明，睡眠不足的人，衰老速度竟然是正常人的3倍。
而那些早睡早起你的人，往往看起来神采奕奕，容光焕发，格外年轻。
现在社会，很多年轻人年纪轻轻就一副老相，一脸疲惫，很多都是睡眠不足导致的。反而是很多老年人，气色好，精神饱满，精气神十足。
显然，睡眠充足非常重要。每一个想要永葆青春的女性最好在晚上11点前睡觉。否则，即使敷面着世界上最贵的面膜，也难以拯救你疲惫不堪的容颜。
为什么要坚持低糖饮食呢？科学家们研究发现，皮肤的氧化过程，其实就是衰老的过程，也就是是糖原释放后的结果。
简单地理解，高糖的食物吃得越多，人就老得越快。
甜食总是有着让人无法抵挡的魔力。但是，为了自己的身体，最好还是对甜食避而远之，多吃蔬菜水果才是真理。
多吃水果非常重要。人体有百分之七十都是水。这些水除了靠喝水来补充，很多都是要靠从水果中摄取的。缺水的人，皮肤看起来黯淡无光，头发干枯，眼睛无神，多吃水果、补水也能延缓衰老。
虽然衰老是任何女人都无法避免的，但是有些女人却老得很慢，比同龄人看起来年轻10岁左右。最重要的还是心态好，心态年轻，面相才会年轻。
读书也非常重要，读书是最顶级的化妆品，让人容颜不老。
女人的爱美之心也是延缓衰老的武器。每个女人都要好好宠爱自己，展现自己最美的一面。
当然，饮食和睡眠也是不可忽视的。
只要好好用心，苍老女神都会拿你无可奈何。
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