每日觉察：
1. 看到了什么
2. 想到了什么
3. 感受到什么
4. 发现了什么
转念练习：
看到一个穿着海军服，抻着脖子的小孩子，我想到了留守儿童期盼着家人回家的情景，我感受到他的渴望，我们何尝不是留守儿童，对我们的未来充满了期待，哪怕是面对多少次失望的结果。
转念练习：
一只母老虎在洞口吼叫，似乎在拒绝她不喜欢的东西。有老师讲一个好女人是要懂得拒绝的，会拒绝也是爱自己的一种表现。那不懂得拒绝，就会让自己做些不喜欢做的事情，做不喜欢做的事情就不会开心喽！
每日觉察：
1. 看到了什么
2. 想到了什么
3. 感受到什么
4. 发现了什么
转念练习：
看到一个穿着海军服，抻着脖子的小孩子，我想到了留守儿童期盼着家人回家的情景，我感受到他的渴望，我们何尝不是留守儿童，对我们的未来充满了期待，哪怕是面对多少次失望的结果。
转念练习：
一只母老虎在洞口吼叫，似乎在拒绝她不喜欢的东西。有老师讲一个好女人是要懂得拒绝的，会拒绝也是爱自己的一种表现。那不懂得拒绝，就会让自己做些不喜欢做的事情，做不喜欢做的事情就不会开心喽！
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本文标题：自我觉察2020.7.30
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