健身私教

  今天约了健身教练去健身房锻炼。算下日子，从去年12月23日私教课练完后，阳了，中断了一周两次的健身。

  这一中断就是四个月，除了身体的调养，还有就是惰性战胜了勤奋。从上个月开始，先调整自己的早起时间，每天去湖边散步，因为脚扭伤不能跑步就环湖散步。从上周开始就调整去健身房自己锻炼，恢复点习惯。终于今天又请私教上课。

  私教锻炼和自己锻炼确实是完全不同的体验。《刻意练习》也是提到只有请专业人才会快速进步。今天竟然能卧推7.5公斤哑铃，当然这个也有教练辅助，但是平时也是做不到的。

    我算下还有六节私教课，我先一周请一次， 然后自己再根据教练教的动作练两次，这样练看看。如果不行再买课。这样才会提升。