时间管理之作息管理

1.想要做好时间管理一定要早睡早起，开始做的唯一方法就是让他人知道！

2不早睡早起会对身体有很大危害！

3睡觉模式R90，90分钟为一个周期，每个人需要4到5个周期!

向老师学习，睡前泡脚，喝牛奶，睡前阅读总结，早起后，不要第一时间拿手机，要喝水排毒，然后做一天安排！

我相信自律一定会改变生活！