伴随在十六岁的生日，迎来了高一年级的暑假。这是我最头疼的时间——看着手不离机机不离手的你，号称家庭教练的我也焦虑了——一方面我跟自己说要相信你有自己的判断能力，另一方面又眼睁睁看着手机占用了你的绝大部分时间……
因为有爱，所以担心，因为无力，所以恐惧，因为矛盾，所以焦虑。
请原谅我是第一次面对一个青春期的儿子，特别是在这样一个互联网时代、数字时代、屏幕时代，我还不知道要如何应对这些问题，一方面觉得未来肯定离不了网络，离不了屏幕，但更担心这样机不离手会对你的未来产生什么影响，所以这次生日的交流也推迟到了现在。
今天我拿到一本书《屏幕时代的养育》，并且集中时间把它读完。想到我们父子确实有好久没有面对面深入交流过了，我只能通过这样的方式——还是要依靠屏幕来传递。
读完这本书，我更焦虑了，因为根据作者的研究结论对你的行为进行分析，你已经具备手机依赖——上瘾的特征。作者经过大量研究发现，过渡使用手机，会对你的大脑、人际关系、情绪管理、注意力等等产生严重的影响。
研究表面，长时间玩电子游戏的孩子的大脑，和那些对酒精和毒品上瘾的人的大脑相似——我自己也深有体会，很多时候手机只要一拿起来就放不下，特别是短视频，一看就是大半天，而且本来想着睡前看几分钟，结果不觉就是几个小时。
作者说任何带有电子屏幕的电子设备都向兴奋剂一样，会导致人体内的皮质醇（也叫压力性激素）水平升高，这意味着什么呢？最直观的表现就是如果有人在你玩手机的时候抢走你的手机，你就会发疯似的不管不顾，不受控制的去攻击。——你可以想想有没有过这样的情况。
手机还会影响你对外界事物的观察能力，再精彩的世界都不会有电子屏幕的吸引力，这让你的电子游戏之外的活动很难提起兴致，做什么都觉得没意思；
手机还会影响你与人面对面交流的能力，与人相处的能力，无论的家庭用餐还是外出聚会，面对家人朋友的关心，你多是“还行”俩字结束话题，剩下的时间都是捧着手机——对此我真的很担心。
讲这些，并不是要吓唬你，不是要让你不碰手机，只想让你有所觉察，能够认识到很多时候自己被手机操控了，以求主动去克制——我知道这有点难，因为我这段时间也深陷其中难以自拔，我希望可以和你一起去战胜那个被屏幕控制的自己，拉“他”一把。
你已经16岁了，凡事要有自己的判断能力；你才16岁，很多时候还是难以自控，如果需要爸爸妈妈的协助，我们一直都在。
我还是愿意相信你的选择，也只有你才能对自己的选择负责，对自己的将来负责。
其实求助也是一种选择。
也请你相信，父母做任何事，都是因为爱你！
爱你的老爸
癸卯年五月
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