有没有人告诉你，要做快乐的自己？

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去年1月份的时候我怀揣着热情在一个小公司里上班，我的同事都很友好，公司氛围相对轻松。但是我工作的很不开心，因为老板他每天都要给我单独开早会，步步紧逼着我每日报自己的工作进度，每天的工作计划，搞得我很有压力又很焦虑。

当时不开心到什么程度呢？前一个月我还是一个热爱生活的人，每天早上给自己做早饭午饭然后带到公司吃，每天晚上定时锻炼或者看一小会儿书。到了第二个月老板给我施加的压力太大了，每天还否定我。有一天加班有点晚，我一个人走在回小区的街道上踩着地上的雪，眼泪就流下来了。觉得自己没有一点点价值。然后饭也不做了，也不锻炼了，每天把消极的情绪带到家里。身边人都不敢说我不好，一说我我就情绪崩溃。我爸最看不惯我这懦弱的样子了，还在电话里给我说要我勇敢点。话还没说完，我就挂了。（我需要安慰，不需要否定。）当时每天早上都是怀着上坟的心情上班的，早上一起来就有种不想再活了的感觉。虽然还总是给自己说，不要把坏情绪带家里，但是真的忍不住。感觉很无助，工作上的事情别人根本帮不了你，只能靠自己。

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如今我终于能正视我去年这段糟糕的工作经历了，客观的说我真是太玻璃心了。我当时呈现的状态应该是完全没有社会化过的样子，老板不修理我才怪。结果我还野性难驯，不服管教，不追求精进自己，强大自己，却开始顾影自怜，怨天怨地怨众生。

以前我以为我们所有的烦恼，难过都来自于没钱。人家有钱人的烦恼肯定能比我们少一些。直到上了知乎才打开眼界，年薪百千万级别的中年人在回答问题中透露出生活中的一地鸡毛时，我想可能有钱人也有他的不快乐吧。

这个时候我意识到快乐应该是一种能力。不管你贫还是富，年轻还是年老，快乐都是一种能力，谁学的会运用的好，它就与谁长相伴。

今天我读了戴尔·卡耐基的《找回快乐的自己》一书，对我启发良多。我认为这本书可以放在床头，想起来就读，觉得对自己有用的方法大家可以尝试运用到自己的生活上。我一直觉得有生活智慧的人才是最聪明的人。

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看了卡耐基的书之后，我认为他是一个特别有生活智慧的人，我们真的可以从他的个人经历中借鉴一二。

他在《我如何得到快乐》这几个章节里分享了他如何摆脱烦恼获得快乐的方法。

1.在心情沮丧时，从事剧烈的运动，强迫自己流汗，一场剧烈运动结束后烦恼也会随之消散。

2. 阅读引人入胜的好书。在阅读时，全身心的投入，会暂时忘却思想上的消沉。

3.充分的享受自己的生活，将每一天当做生命的第一天和最后一天。

4.不要对他人产生过高期望，这样一来，无论是朋友对你不忠，还是相识之人的闲言碎语，你都会一笑了之，并且继续与他们保持交往。

5.改掉忧虑3原则：（1）了解自己烦恼的是什么问题？（2）找出问题原因（3）采取建设性行动解决问题

6.不要为过去的事情烦恼，接受不可避免的事实。当你不能再下坠时，你只能上升。

7.把烦恼和无法解决的问题写在纸上，像扔旧东西一样扔进垃圾桶里。

8.使自己尽量变得忙碌起来。无所事事时反而会增加忧虑。

9.离开办公室后，不断训练自己把烦恼从脑海中除去。不要把问题带回家。

10.注意节食。随时保持半饥饿的状态。

11.面对很难解决的问题，要勇于面对，想方设法解决，不要轻言放弃。

如果你看完了这些并想收到奇妙的效果，你需要2个神奇的条件。

1.如饥似渴的学习欲望

2.渴望与人相处能力的坚定决心

总结：这是一本很实际的书，书中有作者大量经验分享。看到会很受鼓舞，如果你很想改变自己现在所处的状态就需要借助这些有用的经验去指导自己去锻炼自己。尝试把这些方法和经验运用到自己的生活上，去提升属于自己的人生智慧，如此才是真的读懂此书了。

我个人认为要成为一个真正快乐的人，真的需要方法去锻炼自己的内心，使自己内心强大。去学习正确的方法让自己去消解这些烦恼，加大我们自己快乐的占比。而不是一天活的很沉重，是真正去生活，而不是仅仅活着。