美好的人生，从正确认识自己的情绪开始

网上看到这样的一段话：

丹麦一项从2000年开始，历时11年、涉及9870名成年人的新研究发现，与没有情绪问题的人对比：

常因夫妻关系出现情绪困扰的人死亡率增加1倍；

常因亲子关系焦虑的人死亡率增加50%；

常跟家人争吵的人死亡率升高1倍；

常与邻居争吵的人死亡率增加2倍。

英国牛津大学研究人员发表在《世界精神医学期刊》上的研究也发现，有严重精神问题的人寿命平均减少7~24年。

有大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都和情绪、心理密不可分。

萨满依格加卡加克曾说：生命远非人智所及，它由伟大的孤寂中诞生，只有从苦难中才能触及。只有困厄与苦难才能使心眼打开，看到那不为他人所知的一切。

所以，拥抱你的痛苦，这是成为你自己的必经之路。

认识情绪正视情绪背后折射的问题，并去拥抱它这是减少我们心理疾病必经之路，那么如何去认识情绪呢？

最近看了一本心理书，叫《感谢自己的不完美》作者是武志红，是位资深心理咨询师、心理学畅销书作家。曾主持《广州日报》的“健康·心理”专栏，现为《心理月刊》专栏作家，网络视屏节目《跟武志红学心理学》主讲人。

著有《为何家会伤人》《为何越爱越孤独》《心灵的七种兵器》《七个心理寓言》《解读“疯狂”》《解读绝望》《梦知道答案》等，个人作品销量超百万册。

我们每个人都会有情绪爆发时，分别有：悲伤、愤怒、内疚、恐惧。它们分别代表了什么呢？我们一起来看看吧！

悲伤

如果没有悲伤，我们就无法与悲惨往事做一个告别。

一个朋友老公出轨了，她没有向其他女人一样大吵大闹，或者选择离开，也没有向自己的朋友父母说过，因为当初跟他在一起曾遭到所有的亲戚朋友反对，如果就这样被他们知道，她会有多打脸。

所以她不断提醒自己这个还是爱他的老公，他只是一时糊涂，终有一天他会迷途知返，所以她看着他游离在一个又一个女人的身边，一边又对他强颜欢笑。

可是坚强的背后是，她整夜失眠，头发大把的掉，最后被患上了抑郁症，这时大家才知道发生了什么事。在她住院治疗期间这个男人都没来看她，她曾几度想不开想要自杀，好在父母朋友经常陪伴。

在面对悲伤时我们总是刻意去隐瞒这些事实的真相，假装不在乎，甚至认为不去面对这些事就会不存在。

但恰恰相反的是，当你抵触悲伤时，你的心也就远离了你悲惨的人生真相，这只是远离，并不是消失，悲惨的人生真相永远不会因为我们作一些主观努力就从我们的世界中消失，并不再对我们的心灵产生消极影响。

你越想否认一些悲惨的事实，这些悲惨的事实对你的消极影响也就越大。

涛哥对妹妹的要求是，任何时候都不能哭，我很反对他的这种育儿观，我认为是人都会有情绪，而哭是发泄情绪的最好方式，只有把情绪发泄出来才能开导我们的心理疾病，只是要看你是因为真的难过，还是只是在这无理取闹。

我们的力量不在于我们看上去有多快乐，而在于我们的心离我们的人生真相有多近。

愤怒

愤怒其实是在提醒我们，别人对你侵犯得太厉害了，你要告诉对方：停！你不能再侵入我的空间。

闺蜜今年30岁县城教书，人也长的不错，之前因为想嫁个单位上班的人，但一直没碰到让自己满意的人，所以到现在30岁了还没有嫁出去，亲戚看到她就开始说，说多了她很不开心。但她知道这些都是他的长辈，她不能没有礼貌，只是每次有人说的时候就刻意回避这些，长辈们看她都回避，以为她是个好说话的人，时间长了就更肆无忌惮了，看到她就开始念叨。有些更过分的是，直接在背后说，年轻的时候挑这挑那的，现在呢，年龄一大把的老姑娘挑谁去，女人30岁还没嫁出去，以后也嫁不到好的了，恐怕要留家里做老姑娘了。这些话传到了闺蜜耳里，她发觉她太傻了，念她们是长辈，一在容忍她们，她们不见好，还得寸进尺，谁能忍！从那次之后，看到有人说她就愤怒的回击过去，那些长辈还说，你这人怎么这么不识好歹，怪不的年龄这么大还嫁不出去，活该。从闺蜜发过火之后，亲戚再也不敢再她面前说这些，耳根子清净了不少。我们生活中总会出现这样的人，打着爱你的名义来进行对你说教，但又有几个是真心，她们只是在动动嘴皮子而已，要不真这么愁，你不帮忙你还来添乱你安的是什么心？

恰恰闺蜜的愤怒释放之后令她们知难而退，而她也捍卫了自己的空间，通过愤怒拒绝了一次关系向坏的方向发展。

就如托马斯·摩尔说的，当人们清楚明白地表达出愤怒的情感时，它就能为一个人和一种关系做出很大贡献；但是当愤怒被遮掩隐藏起来时，它的影响则正好相反。

内疚

内疚本来是一个信号，告诉你，某个关系的付出与接受已经失去了平衡，需要调整了。

有次吃饭听到有人在谈论他们自己的父母，其中有一个人的谈话我印象很深刻，在这叫她小A吧。小A的妈妈家境很好，人也长的很漂亮，家里本打算给她找个门当户对的人结婚，可天有不测风云小A的妈妈得病了，在生病期间小A妈妈认识了她的爸爸，虽说两个人不管是家世学历上都不配，但好在她爸爸勤恳任劳任怨的照顾她的妈妈，感化她妈妈的家人，最终决定将自己的女儿下嫁给小A的爸爸。一段并不看好的婚姻就这样完成了，但随着一天天过日子，小A妈妈发现她的爸爸只会做些田地的活，是个软弱无能没有主见的人，这与她妈妈有思想又独立的性格背道而驰，他们的生活开始了争吵，每次她爸爸总是躲门前任她妈妈撕咬打骂都不出生，小A妈妈看到这么的窝囊的男人，更是说自己瞎了眼会嫁这样的男人，这根本就不是个男人。小A妈妈打过他爸爸就过来打小A，边打边骂，我为什么要嫁这样的男人，我为什么要生下你，如果没有你我肯定不会过这样的生活，我的不幸都是因为你的存在。小A看着妈妈的歇死底的表情，她恨自己这一切都是她的错，如果没有她妈妈就不会这样，看到妈妈这样难过，她真的希望有天她们真能离婚，但事实没有，直到她慢慢长大，她才知道妈妈没有离开爸爸是因为在她最难的时候是她爸爸陪在身边，她如果跟他离了，她肯定会受到别人的闲言碎语，这会让她内疚。

只是这几年小A也受尽了妈妈的折磨，什么事都要管她，只要小A不听话或者成绩不好，就会大哭，要死要活的。

如今，小A也面临着离婚，孩子才一岁，他老公也是个软弱的人，当年妈妈的遭遇再次出现在了自己身上。现实生活中我们总会碰到这样的事情，她们总是把自己不幸的婚姻与自己的子女画等号，以为这样孩子就会对我们心存感激，是的，孩子是从了你们的婚姻的牺牲品，但她们自己过的幸福吗？当小A说出现在她的婚姻也是跟她妈妈之前的婚姻一样的时候，她有多绝望，而我们这些做父母的有为子女考虑过吗？不得不说这是个悲惨的结局，毁了自己的幸福，也毁了子女的幸福。

恐惧

恐惧是一个非常不讨人喜欢的情绪，但它却具备着最重要的价值，只有恐惧，才能强有力地打破我们的自恋状态，告诉我们：你，真的很渺小；你，必须放弃一些虚假的自大，而去寻找真正重要的东西。

曾听到这个故事：下雨天，身体健全的人和另一位腿脚不便人同时外出，途中要走一些山路。结果晚上回来时，身体健全的人满身污泥，估计在路上摔了跟头；而腿脚不便的人，身上都很干净。照常理，两人的情况应该对换一下。其实很好解释：身体健全的人，为了节省时间，仗着轻便的身体，无所畏惧地选择崎岖不平的小路。雨天路滑，难免摔个狗啃屎。而腿脚不便的人，对状况不好的路心存忌惮，会选择相对平坦的大路，自然安然无恙。通过这个故事，可以发现恐惧有过滤作用，能避免再次经历痛苦。两个生病的老人，医院下达通知书一个可以活一年一个可以活半年，然后一个可以活半年的人没在意医生说的这些话，每天还是谈笑风生，还安慰探望他的亲人，而一个人感觉自己只有一年时间，他并不乐观，他每天满脸忧愁，探望他的亲人总是跟他说要自己想开点，他总是很消极的回答亲人。过了一段时间之后，可以活一年的人先去世了，而那个可以活半年的人则活了下来，他还是谈笑风生，就如他说的，虽然我病了但我并没有感觉病了，甚至现在的我比之前的我更懂得珍惜现在的生活，让我尽自己的努力做些让我开心的事，这是我之前并不曾有的体会。曾在长篇小说中看到这句话：“人生最大的恐惧，就是恐惧本身。”不要让恐惧成为压垮你的稻草，而要把它变成鞭策自己的动力。真而纯的情绪，是源自当下的情绪，它在提示我们，你现在欠缺什么，你现在应当弥补生。由此，不管这真而纯的情绪是什么，我们都必须尊重它、接受它，并听从它的指引，从而让我们走上心灵成长之路。