晒手机屏幕

时间：2020.4.13-4.19，No.16周

一、时间记录

1、大体时间花费：

本周变化，周日有朋友来午饭，醉了一场，直接睡觉，影响注会学习、睡觉、休闲的时间。

（1）注会：投入时间5.4小时，周日原计划有3-4小时。

（2）锻炼：时间有增长，踢球2小时，周末半马。

（3）睡觉：周日五六点就开始睡觉了，所以也多了四五个小时。

2、主要改进方向：

（1）注会：继续增加投入时间，周末时间可以再增加4小时左右；

（2）日更：保持，可以稍有增长。

二、上周成果

1、保持日更：

更新了五篇听书，《自控力》《意志力》《坚毅》《坚持，一种可以养成的习惯》《微习惯》，本打算还有周日更新《习惯的力量》，未遂。

2、身体锻炼：

跑步3次，2次6公里，周末1次21公里，踢球1次。核心锻炼没做。

3、会计：

原计划看完战略 ，目前差最后一章没有完成。

4、习惯养成：

冥想计划5次，实际5次。冥想时间变长，周末试着听佛经音乐进行冥想。

早起计划5次，实际4次，未达标；早睡计划5次，实际4次，未达标。

得到留言5次，周末没有。

5、手机使用：

过去7天，手机使用34.5小时，比上周少4个小时。

511次解锁，每19分钟一次，比上周次数495增加，这两周越来越多了呀。

番茄工作法有一天用的比较多。得到阅读器使用时间比较少。

三、本周计划

1、简书日更：

听书6本，复盘1次。

2、身体锻炼：

跑步3次，其中1次LSD公里（争取21公里），2次6公里；

核心肌肉锻炼2次；

足球1次。

3、会计复习：

看完战略的教材，做一篇真题，启动轻1；

过一遍财管。

4、习惯养成：

冥想5次；

早睡、早起各5次；

家人视频1次；

每日《邵恒头条》留言3点。

5、重点改善：

把手机的解锁目标提高点，平均每天60次左右，即周总次数420-450次左右；

得到读书使用得到阅读器，减少使用手机时间。

强制工作中用番茄工作法，每天平均4-6个。

四、小确幸

1、周日朋友来家聚餐，醉了一场。

2、妈66岁（虚岁）生日，一大家人在县里饭店吃了一场（我没法参加），老爸也喝多了。

3、媳妇给爸和妈各买了一双足力健。

4、给闺女买了自行车，她也学会了。

5、把小米的机械键盘找出来，替换掉罗技K580，还是机械键盘打字比较爽。只是小米的这个需要线。