今日已是小暑，天气越来越炎热了。白天下了一天的雨，到了晚上，户外仍然十分闷热，让人感觉很不舒服。
但是一周跑步三次的计划不能中断。八点一刻，我准时来到小区的环形跑道开始跑步。不得不说，在寒冷的冬天坚持跑步需要毅力，在酷热的夏天也同样如此，尤其是在又闷又热一丝微风也没有的夏日夜晚。才跑了两圈，就已经大汗淋漓，但为了健身塑形，还是要咬牙坚持。依然是跑走结合的战略，今晚运动了将近一小时，跑了6公里多。虽然感觉有些疲惫，但体内分泌的脑腓肽，让身体有了另一种运动过后所特有的舒爽。
洗完澡，一身轻松。周日晚上继续。
【坚持运动】太阳还没起床，坚持早起，坚持运动。
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第12天
第15天
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