“这就是你给我开的药？你是开药还是开玩笑啊？！”3个月前，我在体检中发现有中度脂肪肝，让某医院的专家朋友帮我开些保肝护肝的药，结果他给我开得药方是：“跑鞋一双、跳绳一根”！
他告诉我：运动就是最好的药，你跑起来、跳起来，胜过吃药！你的同行，那个叫冯唐的作家，就靠运动续命呢！
我铆足了劲儿，每天坚持跑步、跳绳。半年过去，中度脂肪肝已经变成了轻度。
我原先的休息方式主要是睡觉。口头禅是“熬最深的夜睡最懒的懒觉”，有时候甚至一口气睡10多个小时。但是，睡得越久越没有精神，每天总是觉得无精打采。
有一次，我爱人非要拉我出去锻炼，我很恼火：“上班已经很累了，你还让我去运动，你想累S我啊？！”跑步跳绳6个月后，我这才感受到：科学的运动不仅不会让人更疲倦，反倒是疲倦的“克星”：运动过后，出一身透汗，那种轻松、愉悦，爽极了！
坚持运动后，我觉得自己的胃口好了许多，饭量大增，而且精气神越来越足。我对“生命在于运动”这句话，有了更深刻的体会。
很多人像我一样，觉得运动“很累”，其实运动“很不累”，长期久坐久躺，身体才是真的累。
不要认为没时间，少看几分钟手机也就腾出了空。不要以为运动可以缓一缓，疾病来时不会给你时间做准备的。
人这一生，最重要的是有一副好身体、一个好心态。而这些，运动恰好都能给你。
人在心情愉悦的时候，会增强正常细胞活化，抵御癌细胞，所以，运动价值百万！
著名作家路遥，英年早逝，与自虐般的写作、几乎从不运动有一定关系。无论是创作《人生》，还是后来创作《平凡的世界》，他都把自己关在屋子里，大门不出，二门不迈。
为了提神，路遥抽大量烟草，小屋子烟雾弥漫，地上堆满烟头。硬馒头，是他几天的口粮。
夜以继日的写作，使他手臂疼得难以抬起，就搬起石板，把胳膊架在石板上写作。
路遥把每天的任务做了限制，完不成一定量的写作，绝不上床休息。
凌晨，万籁俱寂时，他从桌前站起来，常感到眼冒金星，腿半天痉挛地挪不开脚步。
为了维持写作所需的体力，他也有意识地锻炼，每天晚饭后爬山，下山回到工作间，再用凉水冲头。
他在青年时代，就尝试过在暴雨雷电中，独自爬上高山，让瓢泼大雨淋透自己，用来锻炼身体、磨练意识。
然而超负荷地写作，加上不当的锻炼，使原本身体并不强壮的他疾病缠身。
1992年9月，病情突发加重，路遥陷入昏迷，医院紧急抢救7个小时，这才把他从死亡线上救回来。
医生依据病情判断：早在四五年前，路遥已经出现肝硬化。倘若那时他积极检查、治疗，再加上科学的饮食和运动，不会发展到肝硬化晚期的地步。
1992年年底，路遥撒手人寰，年仅42岁。
在中国的作家里面，冯唐是很注重运动、很喜欢运动、也很会运动的人：他坚持跑步已经数十年。
跑步救过冯唐的3次命：第一次是读小学的时候。他从小多病，小学3年级之前，总被父母带着去复兴门附近的儿童医院。
小学三年级之后，有个班主任很严肃地跟他说：“小小年纪就成了药罐子，再这样下去不行啊！以后走路的时候你就跑，一路小跑，跑习惯了，身体或许就好了。
冯唐严格执行，从小学门口到家门口，跑10分钟，再跑上3楼、跑进家。跑去报亭买报，跑去副食店买散装白酒，跑去工厂洗澡。
跑得多了，冯唐真不用去儿童医院看病了。
第二次是在军校。冯唐念北大之前，在信阳陆军学院军训了一整年。
到军校报到的时候，他一米八零，108斤。一年之后离开军校的时候，150斤。
在军校，每天早上六点起，跑半小时步，再吃饭。每顿早饭两个大馒头。
军校12个月打下的底子，让冯唐“吃”了20年，这20年的运动只有：念书、思考、饮酒、写作、开会、坐车、坐飞机。
到了40岁前后的时候，冯唐发现底子吃没了：念书、写作两三个小时后，腰背就痛得难受。
他又找到跑步来“救命”。随身的行李箱里永远放一双跑鞋、一条短裤、两件换洗的圆领衫。
跑步让他能吃能睡：脑袋一挨枕头就睡着，一觉睡到自然醒，做梦都梦到睡觉。
跑完之后洗个澡，上菜之前恨不得把筷子当成竹子吃了。等菜上来，狂吃，吃嘛嘛香。
靠跑步续命的冯唐说过：“人生苦短，想不开的时候，跑步，还想不开，再多跑些，10公里不够，半马，半马不够，全马！”
提到村上春树，很多人会想起“诺贝尔陪跑者”这一标签。
虽在奖项中一直陪跑，但生活的赛道上，他却一直都是自己的主角。
他在33岁那年决心开始长跑，每天10公里，每年参加一次马拉松。
这一坚持，就是30余年。
他的身体也因此变得更加健硕，人也精力充沛起来。
村上春树说：
“倘若从不偷懒，坚持努力，代谢便可以维持在高水平，身体愈来愈健康强壮，老化恐怕也会减慢。”
运动，是最天然的养生秘籍，也是性价比最高的投资。
坚持运动的好处，一年两年或许看不出来，但五年、十年，量变引起质变，身体机能总能保持一个良好的状态。
早在2000多年，医学之父希波克拉底就曾说过，阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉！
就别愣着了，说你呢。赶紧着，运动起来吧！
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