浅谈抑郁症

      抑郁症在中医里讲就是肝郁，属于情志病，与肝关系密切。肝属东方木，代表着春天，代表着希望。肝主疏泄，主藏血，在志为怒，在液为泪。肝的疏泄功能正常，人体就能良好地调节自身的精神活动，表现为精神愉快、心情舒畅、思维灵敏；疏泄不及，则表现为精神抑郁、多愁多虑、悲伤欲哭、嗳气叹息、胸胁胀满等；疏泄太过，则表现为焦虑状态，如烦燥易怒、头晕头痛、失眠多梦等。焦虑症其实就是想要的太多，过于执着，而自身的能力达不到内心的欲求，所以焦躁上火，抑郁症则是对现实失望了，对自己放弃了，内心没有了希望，没有了动力，所以消极颓废，生命失去了活力，严重者甚至悲观厌世，出现自杀倾向。

      其实不管是抑郁症还是焦虑症，都是源自内在的匮乏，对未来的恐惧，对过去的忧伤，对现实的不满，对自己或对周围人事物的不接纳，求不得又舍不掉，不能安住当下，处于一种心理失衡的状态。《理瀹骈文》讲：“情欲之感，非药能愈；七情之病，当以情治。”对有情志疾病的人来说，养肝要靠情来养，药疗不如情疗。肝在五色中属青，绿色有稳定人情绪的作用，可以去爬山郊游，亲近大自然，呼吸新鲜空气，让自己生活在快乐、阳光之中。培养积极向上的健康情绪，保持身心愉悦，学会自我调节，当遇到不良情绪是要及时宣泄出来，不要憋在心里；学会接纳和允许，接纳自己，接纳万物；学会信任和交托，相信自己，随顺因缘；自己同时还要学会去爱，爱自己爱世界，不管是接受爱或者给予爱，都是爱的流动和循环，都会带来疗愈，带来力量，惟有爱才会真正滋养我们的生命。所有的问题都源于缺爱，源于恐惧，源于不能够接纳自己，当我们真正接纳了自己的一切，自然就会接纳万物，接纳全世界，自然就不会焦虑和抑郁。

    《黄帝内经》曰：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。灵枢·本神篇说：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调柔刚。如是则僻邪不至，长生久视。要保持内心的宁静，不要动辄生气上火，也 要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律而适寒温，保持人体阴阳气血的和畅，使病邪无所从入。春夏早睡早起，秋冬早睡适当晚起，使体内的阴阳之气与自然阴阳的消长相适应。“流水不腐，户枢不蠹”，经常运动，促进气血运行，使人体筋骨强劲身心健康。尤其是中老年人，要做到“形劳而不倦”，长此以往才能达到养生祛病延年益寿。

      抑郁症如果靠自身的力量不能改善，还可以借助中医艾灸或针刺来调治，尤其是古法针刺，对于治疗抑郁症和焦虑症皆有良好的疗效。