我们总是怀疑自己，这个我不行，这个我做不到？但是我们真的从心里相信过自己吗？
很喜欢刷手机、追剧的我，一直认为放下手机我是做不到的，同时我又会责怪自己的做不到，多么矛盾挣扎呀！
于是听了一本书以后，开始实验，今天是第十天，虽然没有完全做到不碰手机，不过没关系，有了新的收获，那就是当我相信自己可以放下手机时，我就真的放下了。放下了以后的好处就是，头脑的信息不再杂乱，心安静了，睡眠变好了，有时间做自己想做的事了。
每天可以看看书、听听课、做饭、陪伴孩子，以前觉得时间紧张的我，好似突然多出了一些时间，哪怕每件事做的时间都不多，但做到了，心里有了力量。
就是这个做到，让我开始相信自己一些。于是反向思考一下，如果我从开始就相信我一定可以做到呢？会不会有什么不同。正好我个渴需要听，再一次尝试。在听课的过程中，总会想起要做这个做那个，但都不动，允许这些思绪在头脑里飘荡，渐渐消失。
最想做的就是吃东西，仔细感觉就是嘴里没有味道，然后头脑觉得我该吃点东西更舒服。那么不吃会是什么感觉呢？嘴巴里无味的感觉不舒服，但仔细体会就会有口水出来，反而滋润了嘴巴，随着时间流逝这种感觉消失，头脑安静了。过会儿还会跳出来，再循环一遍，渐渐的不想动了，把两个小时的课听完了。这对于之前的我，是做不到的，但当我相信自己可以做到时，就会搜索能做到的办法。
这个体验真的很棒，体验自己相信自己的感觉，体验陪伴自己做到的感觉。这种后退一步不去满足自己，也是一种很美好的体验，这个体验会让我更加知道自己要什么？当下我最想做的是什么？而不是受欲望的趋使去做对自己无益的事。
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