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关于肌耐力的标准,来看看身体达标不

关于肌耐力的标准,来看看身体达标不

作者: 闷宋FIT | 来源:发表于2017-03-28 14:03 被阅读154次

关于肌耐力测量一般采用俯卧撑仰卧卷腹

男生30次优,25次较好,20次一般,低于20次差

女生25次优,20次较好,15次一般,低于15次差

肌肉体积增加的原理是:

合理的力量训练会导致肌细胞的良性损伤发炎,通过休息时的营养补充可使之修复至原先水平,继续休息和营养补充可超过原先水平。

达标了不?

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