易效能学习后的反思与践行

       

易效能学习后的反思与践行

        4月24和25日参加了叶武滨老师两天的易效能199期一阶的线下学习，之前也通过看叶老师写的时间管理书和在喜马拉雅听叶老师每天早上六分钟关于时间管理的100个讲座，线上的学习和线下的学习，感觉完全不一样。

易效能学习后的反思与践行
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易效能学习后的反思与践行

        来自全国各地的学员，共分22组，每组11～12人，并配备教练，帮助学员学会对叶老师课上讲的软件知识的操作和运用。理工科出身的叶老师，非常精神干练，讲课幽默而风趣，对他生活工作学习中高效的时间管理模式非常佩服，我也非常希望能像叶老师那样高效率的管理自已的时间，过一个高效率，有意义，让自已幸福快乐的人生。

易效能学习后的反思与践行

        在课上我回顾总结与反思以前每天、每周、每月、每年，我是怎样的生活与学习，课后，我给自已制定了近期目标与中长期目标，从4月26日到今天，每天早起打卡一直没间断过，每周坚持运动五到六天，每天一小时左右，步行和简单的拉伸运动，5000到10000步，目前坚持得不错，每天最少7000多步，最多12000多步。

易效能学习后的反思与践行

        学习方面，其一：精读哈佛大学心理博士岳晓东老师的三本书并做读书笔记，《没有人能使你孤独》、《登天的感觉》、《心理咨询的基本功技术》。《没有人……》讲述作者的40个成长过程中的里程碑记录，目前已读5个，《登天……》共10个案例已读了3个案例，《基本功……》已读二篇。

易效能学习后的反思与践行
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        学习方面，其二：每周一到五，早饭时间和儿子一起听叶老师6分钟喜马拉雅100讲座，有些反复听，每次听完后，跟儿子分享听后的感受并启发儿子怎样去管理他的时间，感觉儿子对叶老师讲的情绪管理中的费斯汀格理论，不但听进去了，而且在生活中运用了，这个理论我在心理学中学过，也曾在我的来访者咨询中用过这个原理。我们的人生，10%我们是不能掌控的，但90%我们是可以掌控的，当生活中某件事情发生后，我们没法去改变，但我们可以改变我们对这件事的看法和处理方式，正确的处理方式，会让我们的生活变得平静而从容，反之一团糟，这是一条智慧的法则，我们每天的生活中，经常会碰到各种各样的事情，掌握运用这个法则非常实用！接下来我会继续和儿子一起听。

易效能学习后的反思与践行

        五月，开始恢复生活记录，记录儿子，也记录我的生活感悟，同时开启在简书整理和补写部分儿子小学成长中的里程碑事件。整理过程中也要总结和反思，没有反思的人生不值得过。